Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή του στρες

Getty / Bella Geraci

ζώδιο 11 Φεβρουαρίου

Όλα τα προϊόντα που εμφανίζονται στο Glamour επιλέγονται ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας. Ωστόσο, όταν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων λιανικής μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.

Μπήκα στην καραντίνα με μια ασημένια επένδυση: την ελπίδα ότι θα εμφανιζόμουν με κρυστάλλινο δέρμα. Αλλά μετά από εννέα εβδομάδες, είναι προφανές ότι το μόνο που βγάζω από αυτό είναι η ακμή του στρες. Σε κανονικές εποχές συνήθως ασχολούμαι ακμή ενηλίκων , χάρη σε έναν νικηφόρο συνδυασμό ορμονών και γενετικής. Αλλά ακόμα και παρά το γεγονός ότι παράτησα το μακιγιάζ πριν από δύο μήνες και έχω περισσότερο χρόνο διακοπής για το δικό μου ρουτίνα περιποίησης δέρματος από ποτέ άλλοτε, κάθε μέρα με υποδέχεται ακόμα ένα ολοκαίνουργιο σπυράκι.

Μια γρήγορη κύλιση στο Twitter αποκαλύπτει ότι δεν είμαι μόνος. Γυναίκες που δεν είχαν ακμή από το γυμνάσιο ξαφνικά παλεύουν με ένα πρόσωπο γεμάτο από αυτή ή βλέπουν συστάδες εκρήξεων ακμής αντί για τη συνηθισμένη περίοδο. Σίγουρα, υπάρχουν πιθανώς πολλοί λόγοι - ερεθισμός της μάσκας προσώπου, αλλαγές σε όλες τις ρουτίνες μας - αλλά υπάρχει επίσης μια πολύ απλή εξήγηση: Όλοι είμαστε αγχωμένοι από το αποτέλεσμα. Η ακμή μπορεί να φαίνεται μικρή σε σύγκριση με ό,τι συμβαίνει στον κόσμο, αλλά όταν το μόνο πρόσωπο που βλέπετε μέσα σε μια μέρα—ή τουλάχιστον στο οποίο εστιάζετε—είναι το δικό σας, μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη διάθεσή σας.

Ενώ η προφανής απάντηση στην ακμή στρες είναι απλώς να αγχώνεστε λιγότερο, αυτή είναι χρήσιμη συμβουλή σε κανέναν. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι μόλις γνωρίσετε τα σημάδια του, είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Μιλήσαμε με κορυφαίους δερματολόγους για το πώς να αναγνωρίσουμε, να απαλλαγούμε από και να διαχειριστούμε την ακμή στρες. Αλλά πρώτα, φτάνουμε στο τέλος του πώς οι ορμόνες του στρες μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας.

Το άγχος προκαλεί ακμή;

Να λοιπόν το θέμα: Τεχνικά, το άγχος δεν είναι άμεσα αιτία ακμή, αλλά παίζει απολύτως ρόλο σε αυτήν, καθώς και άλλες δερματικές παθήσεις. «Γνωρίζουμε ότι το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα μας», λέει Joshua Draftsman, M.D. , διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital στη Νέα Υόρκη. «Παρεμβαίνει στη σωστή λειτουργία του δερματικού φραγμού, μειώνει την επούλωση των πληγών και προκαλεί δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα και η ροδόχρου ακμή να επιδεινωθεί ».

Αρέσει όλα τα είδη ακμής , η ακμή στρες προκαλείται από ένα μείγμα βακτηρίων, ελαίου, φλεγμονής και ορμονών. «Για να προετοιμαστούμε για ένα αγχωτικό περιβάλλον, το σώμα μας υπερπαράγει ορισμένες ορμόνες όπως η κορτιζόλη», λέει ο Zeichner. Αυτές οι ορμόνες διεγείρουν τους λιπαντικούς αδένες σας και τους βάζουν σε υπερένταση. Αυτή η υπερπαραγωγή λαδιού στη συνέχεια φράζει τους πόρους, κάτι που είναι αυτό που στην πραγματικότητα σας προκαλεί να ξεσπάσετε, όχι το ίδιο το άγχος.

Πώς μοιάζει η ακμή στρες;

Ενώ οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν ορμονική ακμή στη γραμμή του σαγονιού τους, η ακμή του στρες μοιάζει περισσότερο με τα ξεσπάσματα που πιθανότατα είχατε όταν ήσασταν έφηβοι, καθώς προκαλείται από υπερπαραγωγή ελαίου. «Η ακμή από στρες, σε αντίθεση με τα συνηθισμένα σας ξεσπάσματα, εμφανίζεται συνήθως στα πιο λιπαρά μέρη του προσώπου σας - στο μέτωπό σας, τη μύτη και το πηγούνι σας», λέει. Shereene Idriss, M.D. , κοσμητικός δερματολόγος στο Union Square Laser Dermatology της Νέας Υόρκης. Δεδομένης της αύξησης της παραγωγής λαδιού, λέει ότι το δέρμα σας θα φαίνεται συνήθως πιο λιπαρό και ελαφρώς πιο φλεγμονώδες.

Ο Zeichner προσθέτει ότι η ακμή του στρες μπορεί επίσης να μοιάζει με συνδυασμό μαύρων στιγμάτων, λευκών στιγμάτων, κόκκινων εξογκωμάτων και σπυριών από πύον. Ένα ενδεικτικό σημάδι ότι αντιμετωπίζετε ένα ξέσπασμα στρες είναι ότι θα εμφανίσετε πολλά νέα σπυράκια ταυτόχρονα, ενώ τα ορμονικά ξεσπάσματα τείνουν να συμβαίνουν ένα κάθε φορά (εκτός αν έχετε εισαγάγει ένα νέο προϊόν). Ακόμα κι αν δεν είστε συνήθως επιρρεπείς στην ακμή, οι στρεσογόνες περίοδοι ή γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις. Ωστόσο, όσοι από εμάς έχουμε γενετικά μεγαλύτερη προδιάθεση για ακμή και παλεύουμε με αυτήν σε τακτική βάση, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουμε εξάρσεις όταν είμαστε αγχωμένοι.

144 έννοια αριθμός αγγέλου

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή του στρες

Ευτυχώς, ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίζετε την ακμή του στρες είναι αρκετά παρόμοιος με τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την κανονική ακμή, επομένως πιθανότατα έχετε ήδη τα απαραίτητα εργαλεία στη διάθεσή σας. Θα θελήσετε απλώς να ενισχύσετε τη θεραπεία σας λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο όταν έχετε σπυράκια στρες.

1. Διπλασιάστε τα συστατικά που καταπολεμούν το ξεσπάσματα.

«Κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων, αλλάξτε το καθαριστικό σας σε ένα που περιέχει σαλικυλικό οξύ», λέει ο Zeichner. «Θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας και των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματός σας για να διατηρήσετε τους πόρους σας καθαρούς». Συνιστά Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser δεδομένου ότι έχει το σαλικυλικό οξύ για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά δεν θα ξετρυπώσει ή θα στεγνώσει το δέρμα σας.

Η Zeichner συνιστά επίσης την εφαρμογή ενός προϊόντος με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το οποίο μειώνει τα επίπεδα των βακτηρίων που προκαλούν ακμή και μειώνει τη φλεγμονή. Ενώ αυτό το συστατικό βρίσκεται πιο συχνά σε θεραπείες σημείων, λέει να το εφαρμόσετε σε ολόκληρο το πρόσωπό σας για να θεραπεύσετε τα ενεργά σπυράκια και να αποτρέψετε τη δημιουργία νέων.

Paula's Choice CLEAR Pore Normalizing Cleanser

Λοσιόν καθαρισμού ακμής Kate Somerville Anti Bac

Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser

Ημερήσια άδεια μάσκα Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne

2. Αλλάξτε την ενυδατική σας κρέμα.

Η χρήση τόσο ενός πλυσίματος προσώπου με σαλικυλικό οξύ όσο και μιας θεραπείας με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να στεγνώσει, επομένως φροντίστε να ενυδατώσετε για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς. (Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αν παραλείψετε την ενυδατική κρέμα με την ελπίδα ότι θα κάνει το πρόσωπό σας λιγότερο λιπαρό, το δέρμα σας θα παράγει πραγματικά περισσότερο λάδι για να αναπληρώσει την έλλειψη ενυδάτωσης.) Ο Idriss λέει να αντικαταστήσετε τυχόν παχιές κρέμες ή λάδια για ελαφριές λοσιόν και για να αποφύγετε τους ορούς με βιταμίνη Ε ενώ τα σπασίματά σας επουλώνονται, καθώς τείνουν να είναι πιο βαριά στο δέρμα σας.

Tatcha The Water Cream

Ενυδατική κρέμα τζελ Primera Alpine Berry Water χωρίς λάδι

Ενυδατική κρέμα προσώπου Neutrogena Hydro Boost Water Gel

Drunk Elephant Lala Retro Whipped Ενυδατική κρέμα με κεραμίδια

3. Σκεφτείτε τη διατροφή σας.

Δεδομένου ότι η ακμή του στρες συνδέεται με τη φλεγμονή, ο Idriss προτείνει επίσης να εξετάσετε τι τρώτε πιο κριτικά. Συνιστά να αποφεύγετε το γάλα (το τυρί και το γιαούρτι δεν έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνουν την ακμή, ευτυχώς), καθώς και οτιδήποτε έχει ζάχαρη, όπως καραμέλα. «Τα επεξεργασμένα σάκχαρα και οι απλοί υδατάνθρακες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επιδείνωση της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματός σας», λέει.

4. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά.

230 νόημα

Όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό περισσότερο από ποτέ να επιλέξετε το πρόσωπό σας ή σκάσε ένα σπυράκι μόνος σου . Αλλά ξέρετε τι θα πούμε εδώ, σωστά; Μην το κάνετε. Κάτι τέτοιο μπορεί πραγματικά να εξαπλώσει τη λοίμωξη στο δέρμα σας και ενδεχομένως να αφήσει μια ουλή. Αντίθετα, χτυπήστε ένα έμπλαστρο σπυριών για να κρατήσετε μακριά τα χέρια σας. Μπόνους: Ορισμένα μπαλώματα θα βοηθήσουν επίσης την ακμή σας να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Starface Hydro-Stars

Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

Συμβουλές για τη διαχείριση της ακμής στρες

Το πιο απογοητευτικό πράγμα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι ότι ο μόνος πραγματικός τρόπος για να αποτρέψετε την ακμή στρες είναι να αποτρέψετε το στρες να συμβεί εξαρχής. Κάτι που, εκτός κι αν δεν είσαι κυριολεκτικά άνθρωπος, είναι σχεδόν αδύνατο. «Η πρόληψη της ακμής από το στρες είναι σαν να λέμε, «Ας σταματήσουμε να συμβαίνει η ζωή», λέει ο Idriss. «Είναι αναπόφευκτο κάποια στιγμή στη ζωή μας».

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, είτε πρόκειται για γυμναστική, διαλογισμό, βαθιές αναπνοές, θεραπεία ή παρακολουθώντας ώρες ριάλιτι (για την καθεμία τις δικές της). Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς - το οποίο, αν όχι για το δέρμα σας, αξίζει τον κόπο για τη δική σας προσωπική λογική ούτως ή άλλως. «Εάν μπορείτε να ηρεμήσετε το σώμα σας, τότε μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα των ορμονών του στρες που παράγετε», λέει ο Zeichner. Συνιστά επίσης να κοιμάστε καλά τη νύχτα για να διατηρήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης χαμηλά και να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Και αν αυτό δεν λειτουργεί; «Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να κάνεις ένα βήμα πίσω και να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι και αυτό θα περάσει», λέει ο Idriss. «Η απλή συνειδητή πράξη της υιοθέτησης μιας τέτοιας νοοτροπίας θα μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας αρκετά και θα επιταχύνει τον δρόμο της επιδερμίδας σας προς την ανάκαμψη».

Η Bella Cacciatore είναι συνεργάτης ομορφιάς Αίγλη. Ακολουθήστε την στο Instagram @bellacacciatore_.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: