Βιβλία ευαισθητοποίησης για παιδιά
Παρόλο που η πρακτική της συνειδητότητας υπάρχει εδώ και αιώνες, μαζί με μια σειρά βιβλίων συνειδητοποίησης για τα παιδιά, έχει γίνει πρόσφατα λίγο πιο μοντέρνα. Αυτός είναι ο τρόπος των πραγμάτων. Αλλά δεν θα σταθούμε σε αυτό ( απλώς προσέξτε, χα χα χα ). Η σαφής διδασκαλία της προσοχής στα παιδιά είναι τάση γιατί, όπως δείχνει η έρευνα , είναι αποτελεσματικό στο να βοηθά τα παιδιά να μάθουν δια βίου τεχνικές για τον έλεγχο του σώματος και του εγκεφάλου τους.
έργα τέχνης με βιτρό για παιδιά
Με αυτήν τη λίστα βιβλία εικόνων για να διδάξω την προσοχή του παιδιού, έχω λάβει μια εκτεταμένη άποψη για το πώς τα παιδιά μπορούν να εξασκήσουν την προσοχή. Ενώ τα περισσότερα βιβλία επικεντρώνονται στο να είναι στοχαστικοί και ήσυχοι, ενώ λαμβάνουν υπόψη τις λεπτομέρειες στο περιβάλλον τους, άλλα προσεγγίζουν την ιδέα της προσοχής ως τη στιγμή που μοιράζονται μια εμπειρία με ένα αγαπημένο άτομο, μαθαίνουν ένα νέο τελετουργικό ή καταλαβαίνουν πώς για να αντιμετωπίσουμε μεγάλα συναισθήματα. Μερικά βιβλία προσφέρουν ακόμη και πρακτικές δραστηριότητες που τα παιδιά μπορούν να εφαρμόσουν μόνα τους ή με έναν αξιόπιστο ενήλικο. (Σημείωση: τα εξώφυλλα βιβλίων και οι τίτλοι είναι σύνδεσμοι συνεργατών.)
Και φυσικά, η ανάγνωση ενός βιβλίου, είναι συχνά μια υπέροχη, γαλήνια στιγμή.
Μια χούφτα ήσυχη: Ευτυχία σε τέσσερα βότσαλα του Thich Nhat Hanh, που απεικονίζεται από τον Wietske Vriezen. Ένας δάσκαλος της Zen χρησιμοποιεί βότσαλα για να διδάξει διαλογισμό σε αυτό το βιβλίο που περιέχει οδηγίες για πρακτικές δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν τα παιδιά και οι μεγάλοι τους για να συνδεθούν με τη φύση και να διατηρήσουν μια ήρεμη, προσεκτική στάση σε έναν πολυάσχολο, θορυβώδη κόσμο. Επειδή οι δραστηριότητες είναι πρακτικές αντί να «κάθονται ακίνητοι και να ακούνε» αυτό το βιβλίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνα τα παιδιά που πρέπει να μετακινούνται συνεχώς.
Τώρα από την Antoinette Portis. Μου άρεσε πολύ αυτό το βιβλίο, τόσο η απλότητα όσο και η ευχαρίστησή του. Ένα νεαρό κορίτσι βιώνει τις χαρές του κόσμου, απολαμβάνοντας όλα τα πράγματα γύρω της και δηλώνοντας τα αγαπημένα της, είτε πρόκειται για μια λακκούβα λάσπης είτε για μια στιγμή με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Μια μεγάλη υπενθύμιση για την εύρεση χαράς στην άμεση εμπειρία.
Ένα πρωί με τον παππού από τη Sylvia Liu, εικονογραφημένη από την Christina Forshay. Η συνειδητοποίηση δεν χρειάζεται να γίνεται σε μοναξιά! Λατρεύω αυτό το βιβλίο για το πώς μια κοπέλα συνδέεται με τον παππού της πάνω από την πρακτική του Τάι Τσι. Η Μέι Μαΐου ενώνει τον παππού της το πρωί για την καθημερινή του τελετή, αλλά ενώ είναι ομαλή και χαριτωμένη, η Μέι Μέι βάζει τη δική της περιστροφή στα πράγματα, υπενθυμίζοντας ότι η προσοχή δεν χρειάζεται να ασκείται πάντα στην ακινησία. Μια υπέροχη ιστορία.
Ένα αγόρι και μια αρκούδα: Μια ιστορία χαλάρωσης που εισάγει βαθιά αναπνοή για να μειώσει το άγχος και τον θυμό, προωθώντας ταυτόχρονα τον ήρεμο ύπνο . από τη Lori Lite. Είχαμε αυτό το βιβλίο από τότε που τα αγόρια ήταν μικρά. Θα το διάβασα πριν τον ύπνο και θα άκουγαν και θα χαλαρώνουν πραγματικά και θα προσπαθούν να αναπνεύσουν σαν την αρκούδα στην ιστορία! Όπως με τα πάντα με τα παιδιά, η ενθάρρυνση της ειρηνικής ώρας ύπνου μπορεί να χτυπηθεί ή να χάσει, αλλά αυτό το βιβλίο σίγουρα με βοήθησε πολύ.
Παππούς Γκάντι των Arun Gandh και Bethany Hegedus, εικονογραφημένα από τον Evan Turk. Η ιστορία αφηγείται ο εγγονός του Γκάντι, τότε-12 ετών, ο Arun. Ο Arun πηγαίνει να ζήσει με τον παππού του, ο οποίος θεωρήθηκε μεγάλη τιμή. Μια μέρα ο παππούς του θυμώνει, μια έκπληξη για τον Arun. Ο Γκάντι εξηγεί στον εγγονό του ότι ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα, ότι οι άνθρωποι πρέπει να εργαστούν για να κατακτήσουν και να μεταμορφώσουν έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έναν καλό σκοπό. Αυτό είναι ένα θαυμάσιο βιβλίο που πρέπει να διαβαστεί και θα ενθαρρύνει τα παιδιά σας να σκεφτούν τον ρόλο που διαδραματίζουν τα συναισθήματα στις επιλογές που κάνουμε για ειρηνικές λύσεις.
Τι σημαίνει να είστε παρόντες; του Rana DiOro, εικονογραφημένο από την Eliza Wheeler. Αυτό το βιβλίο, με το απλό του κείμενο, διδάσκει στα παιδιά ότι το να είναι «παρόν» δεν είναι απλώς να είναι σωματικά παρόν, αλλά να προσέχεις το περιβάλλον. Ακούγοντας, βλέποντας, χρησιμοποιώντας το μυαλό κάποιου με προσεκτικό τρόπο. Υπέροχο και για τους γονείς!
Ο άλλος τρόπος να ακούσετε , και Ο τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα από τον Byrd Baylor, που απεικονίζεται από τον Peter Parnall. Ήθελα να βάλω όλα τα βιβλία της Baylor σε αυτήν τη λίστα, επειδή όλα, κατά κάποιον τρόπο, αντιμετωπίζουν το ζήτημα της προσοχής της θέσης μας στον κόσμο. Ωστόσο, περιορίζομαι μόνο σε αυτά τα δύο. Το πρώτο αφορά - το μαντέψατε - να μάθετε πώς να ακούτε πραγματικά τους ήχους γύρω μας ( ένα ισχυρό θέμα σε αυτήν τη λίστα βιβλίων! ). Το δεύτερο βιβλίο αφορά τις χαρές χαιρετισμού μιας νέας ημέρας και τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι πολιτισμοί ξεκινούν την ημέρα. Και δεν πρόκειται να ψέψω, μου αρέσει η ποιότητα των εικονογραφήσεων της δεκαετίας του 1970!
Σαρλότ και το ήσυχο μέρος από τη Deborah Sosin, εικονογραφημένη από τη Sara Woolley. Μου άρεσε αυτό το βιβλίο γιατί περιμένεις από την Σάρλοτ να βρει ένα φυσικό μέρος για να ξεφύγει από όλο τον θόρυβο της πόλης. Ωστόσο, η Σάρλοτ μαθαίνει ότι πρέπει να βασίζεται στον εαυτό της για να βρει ένα ήσυχο μέρος.
Είμαι Ειρήνη: Ένα βιβλίο με προσοχή της Susan Verde, που απεικονίζεται από τον Peter H. Reynolds. Ο Verde είναι δάσκαλος γιόγκα και σε αυτή τη δεύτερη συνεργασία με τον Reynolds, παίρνει τον αναγνώστη σε ένα χαλαρωτικό ταξίδι με προσοχή, κεντρικότητα και συμπόνια για τον κόσμο. ( Θα κυκλοφορήσει τον Σεπτέμβριο του 2017 )
Ένα φύλλο οδηγεί τον άνεμο από την Celeste Mannis, εικονογραφημένη από τη Susan Kathleen Hartung. Η αγάπη ενός παιδιού για τον Ιαπωνικό Κήπο είναι η έμπνευση πίσω από αυτήν τη συλλογή ποίησης χαϊκού, που είναι επίσης ένα βιβλίο μετρήσεων. Και τι είναι πιο διαλογιστικό που βρίσκεστε σε ιαπωνικό κήπο; Έξυπνα, τα ποιήματα ακολουθούν το ταξίδι του κοριτσιού στον κήπο καθώς ανακαλύπτει και θαυμάζει τις απολαύσεις του. Η ποίηση είναι εξαιρετική για την προώθηση της προσοχής. Δείτε περισσότερα Βιβλία Haiku για παιδιά εδώ .
20 Νοεμβρίου ζώδιο
Το πιο ευτυχισμένο δέντρο: Μια ιστορία γιόγκα από την Uma Krishmaswam, εικονογραφημένη από. Η Meena εργάζεται στο σχολικό παιχνίδι. Δουλεύει στα σετ αλλά θα παίζει και ένα δέντρο. Είναι νευρική που είναι πολύ αδέξια. Μια μέρα περπατάει από ένα στούντιο γιόγκα και η θεία της την ενθαρρύνει να εγγραφεί. Η εκμάθηση τεχνικών γιόγκα είναι το κλειδί για να ξεπεραστεί η νευρικότητά της και γίνεται «το πιο ευτυχισμένο δέντρο σε ολόκληρο το δάσος».
Επίσκεψη συναισθήματα από τη Lauren Rubenstein, που απεικονίζεται από τη Shelly Hehenberger. Τα παιδιά καλούνται να παρατηρήσουν τα συναισθήματά τους χωρίς κρίση και να δώσουν στα συναισθήματά τους αισθήσεις όπως «ομαλή» σαν παγωτό ή «αιχμηρές» σαν πέτρες. Είναι ενδιαφέρον ότι τα συναισθήματα δεν ονομάζονται, επιτρέποντας στα παιδιά να βιώσουν τα συναισθήματά τους χωρίς προκαταλήψεις.
Αφιερώστε το χρόνο: Προσοχή για παιδιά από τον Maud Rogiers. Αυτή η γαλλική εισαγωγή καθοδηγεί απαλά τα παιδιά να επιβραδύνουν και τους διδάσκει τα βασικά βήματα για την προσοχή, ενθαρρύνοντάς τα να αναπνέουν και να παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους.
Ο τυφώνας της λεμονάδας: Μια ιστορία συνείδησης και διαλογισμού από την Licia Morelli, εικονογραφημένη από την Jennifer E. Morris. Η Έμμα αρέσει να κάθεται και να ξεκουράζεται μετά από μια κουραστική μέρα στο σχολείο, αλλά ο αδερφός της, «ο τυφώνας της λεμονάδας», όπως τον αποκαλεί, είναι ακριβώς το αντίθετο. Η Έμμα αποφασίζει ότι ο Χένρι θα μπορούσε να ωφεληθεί από το να μάθει πώς να διαλογίζεται. Αυτό το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις διαλογισμού που μπορούν να κάνουν τα παιδιά.
Ο ήχος της σιωπής από την Katrina Goldsaito, εικονογραφημένη από τη Julia Kuo. Στο θορυβώδες Τόκιο, ένα αγόρι ψάχνει για τον αγαπημένο του ήχο: σιωπή. Η τέχνη σε αυτό το βιβλίο είναι λεπτομερής και η απόλαυση των εικονογραφήσεων είναι μια άσκηση στο ίδιο το μυαλό! Ο Yoshio αναζητά και αναζητά και στη συνέχεια συνειδητοποιεί ότι η σιωπή είναι πάντα πάντα μαζί μας.
Οι τρεις ερωτήσεις [Με βάση μια ιστορία του Λέοντα Τολστόι] από τον Jon J. Muth Θα ήθελα να προτείνω αυτό το βιβλίο όσο το δυνατόν περισσότερο και είναι ένα καλό σκαλοπάτι για μια συζήτηση με τα παιδιά σας σχετικά με το τι αποτελεί εσωτερική ευτυχία. Θα ρωτήσουν, Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε πράγματα; Ποιος είναι ο πιο σημαντικός; Ποιο είναι το σωστό πράγμα; και σκεφτείτε τη σημασία του να κάνετε καλές πράξεις και να δώσετε προσοχή στην άμεση στιγμή.
Η ακρόαση με τα πόδια από τον Paul Showers, εικονογραφημένο από την Αλίκη. Αυτή η απαλή ιστορία για ένα κορίτσι που αφιερώνει χρόνο για να παρατηρήσει τους ήχους στη γειτονιά διδάσκει παιδιά προσχολικής ηλικίας από το 1961. Μου αρέσει ιδιαίτερα ότι παρατηρεί κάθε είδους ήχους, τόσο αθόρυβους όσο και χωρισμένους στα αυτιά. Ο νεαρός πρωταγωνιστής είναι λευκός, αλλά ο κόσμος που βλέπει είναι κάπως διαφορετικός.
Όταν η Sophie παίρνει θυμωμένος, πραγματικά, πραγματικά θυμωμένος από τη Molly Bang. Αυτό είναι ένα κλασικό βιβλίο για τα συναισθήματα και προσφέρει έναν απλό τρόπο στα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον θυμό τους. Η Σόφι θυμώνεται εξαιτίας μιας αντιληπτής αδικίας και φυσάει την κορυφή της. Η λύση της είναι να φύγει μακριά και να σκαρφαλώσει σε ένα δέντρο, κοιτάζοντας τον πλατύ κόσμο μέχρι να αισθανθεί ήρεμη. Το μήνυμα ότι ένας ειρηνικός χώρος θα βοηθήσει σε περιόδους αναταραχής είναι χρήσιμο.
Σιωπή από τον Lemniscates. Θα παρατηρήσετε ότι πολλά από αυτά τα βιβλία ζητούν από τα παιδιά να προβληματιστούν σχετικά με τους ήχους που ακούνε. Ένα κορίτσι ακούει, «στη σιωπή» ήχους της φύσης, την κίνηση του σώματός της και τις εποχές καθώς περνά μέσα από αυτά.
Περισσότερες λίστες με βιβλία με προσοχή:
- Βιβλία για την ειρήνη
- Βιβλία για την ευτυχία
- Βιβλία για να εμπνεύσουν τα παιδιά να αλλάξουν τον κόσμο
- Δείτε όλες τις λίστες βιβλίων μου εδώ ( περισσότερα από 200! )
Περισσότερο: 3 προσεκτικές αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
