Είναι πιθανό να έχετε ένα επιλόχειο σύνδρομο που δεν είναι επιλόχεια κατάθλιψη
Yuko Hirao / Stocksy
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μαμάδες. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της PPD: συντριπτική θλίψη, αισθήματα απελπισίας, αναξιότητας και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι οι νέες μητέρες μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα που μοιάζουν με PPD χωρίς στην πραγματικότητα να έχουν τη διαταραχή.
Είναι κάτι που είναι γνωστό ως σύνδρομο επιλόχειου στρες. Είναι μια θητεία που η Karen Kleiman, L.C.S.W., διευθύντρια του Κέντρο επιλόχειου στρες και συγγραφέας του The Art of Holding in Therapy: Μια ουσιαστική παρέμβαση για την επιλόχεια κατάθλιψη και άγχος, επινοήθηκε για να περιγράψει γυναίκες που βρίσκονται κάπου ανάμεσα στο να υποφέρουν από το «baby blues» και μια πραγματική διάγνωση επιλόχειας κατάθλιψης ή επιλόχειου άγχους, μια κατάσταση που μπορεί να κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται συνεχώς άγχος σε σημείο που να παρεμβαίνει στη ζωή τους. Οι γυναίκες που πάσχουν από σύνδρομο επιλόχειου στρες έχουν τεράστια αισθήματα αμφιβολίας για τον εαυτό τους, αναμεμειγμένα με έντονη επιθυμία να γίνουν τέλεια μαμά, εξηγεί η Kleiman - και ως αποτέλεσμα μπορεί να αισθάνονται σοβαρό άγχος.
Το σύνδρομο επιλόχειου στρες είναι ένα βήμα κάτω από την επιλόχεια κατάθλιψη και το επιλόχειο άγχος όσον αφορά τη σοβαρότητα. Ενώ το σύνδρομο επιλόχειου στρες μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα άγχους που είναι ανησυχητικά, αυτά τα συναισθήματα δεν εμποδίζουν την ικανότητά της να λειτουργεί ή να περνάει τη μέρα, λέει ο Kleiman. Αντίθετα, το άγχος μιας γυναίκας είναι διαχειρίσιμο αλλά σταθερό.
Η συνθήκη δεν είναι στο DSM-5, το εγχειρίδιο που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας για τη διάγνωση ψυχικών διαταραχών, αλλά η Kleiman λέει ότι είναι πραγματικό και το βλέπει πολύ στην πρακτική της. (Υπολογίζει ότι περίπου μία στις πέντε νέες μητέρες έχει σύνδρομο επιλόχειου στρες, ενώ περίπου μία στις εννέα έχει PPD.) Πολλές γυναίκες που έρχονται στο γραφείο της διαγιγνώσκονται με μείζονα καταθλιπτική ή αγχώδη διαταραχή, αλλά ένας μεγάλος αριθμός γυναικών δεν συναντά διαγνωστικά κριτήρια και αντιμετωπίζετε στην πραγματικότητα μια διαταραχή προσαρμογής ή σύνδρομο στρες μετά τον τοκετό, λέει. Είναι πιθανό το σύνδρομο επιλόχειου στρες να μετατραπεί σε επιλόχειο άγχος, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό για τις γυναίκες να είναι συντονισμένες με τα συμπτώματα και τα συναισθήματά τους, λέει ο Kleiman. (Αυτό, και το γεγονός ότι δεν είναι ακριβώς ευχάριστο να ζεις με συνεχές άγχος.)
701 αριθμός αγγέλου
Και ενώ το επιλόχειο άγχος δεν τραβάει πολλή προσοχή, μπορεί να είναι ακόμη πιο συχνό από το PPD. Μια μελέτη του 2013 από το Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής διαπίστωσε ότι το 17% των νέων μαμάδων είχε συμπτώματα επιλόχειου άγχους, ενώ το 6% είχε σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2016 στο Journal of Affective Disorders διαπίστωσε ότι το 17 τοις εκατό των νέων μαμάδων είχαν σημαντικό άγχος μετά τον τοκετό, σε σύγκριση με το 5 τοις εκατό των μητέρων που έπασχαν από PPD.
Ζωδιακός 12ης Μαρτίου
Είναι το άσχημο θετό παιδί της επιλόχειας κατάθλιψης, λέει η Tamar Gur, M.D., Ph.D., εμπειρογνώμονας για την υγεία των γυναικών και ψυχίατρος αναπαραγωγής στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο. Γυναίκες με επιλόχειο άγχος, που τις κάνει να ανησυχούν συνεχώς ότι κάτι κακό θα συμβεί στο μωρό τους ή ότι το παιδί τους θα τραυματιστεί εάν κάποιος άλλος τις παρακολουθεί, μπορεί να μην διαγνωστούν τόσο εύκολα όσο εκείνες με PPD, λέει ο Δρ Gur. Είχα ασθενείς που είχαν λάβει θεραπεία για επιλόχεια κατάθλιψη, αλλά αυτό που συνεχίστηκε πέρα από αυτό ήταν το επιλόχειο άγχος, λέει. Δεν συνειδητοποίησαν ότι ήταν μια ξεχωριστή διάγνωση και απλώς νόμιζαν ότι αυτό ήταν σύνηθες με τις πρωτόγονες μαμάδες.
Και πάλι, το σύνδρομο στρες μετά τον τοκετό δεν είναι το ίδιο με το επιλόχειο άγχος, αλλά εξακολουθεί να είναι δύσκολο να το ζήσεις. Με το σύνδρομο επιλόχειου στρες, η προσαρμογή στη μητρότητα συνοδεύεται από χαρακτηριστικά άγχους και κατάθλιψης, αλλά όχι σε βαθμό που να παρεμποδίζουν τη λειτουργία, λέει ο Kleiman.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σύνδρομο επιλόχειου στρες και δεν πληροίτε τα διαγνωστικά κριτήρια για το επιλόχειο άγχος ή την επιλόχεια κατάθλιψη, η Kleiman συνιστά να προσπαθήσετε να κάνετε περισσότερα για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο εάν έχετε ταλαιπωρηθεί με τον ύπνο, την άσκηση, να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά και να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Επίσης, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια και να την αποδεχτείτε όταν της προσφέρεται και προσπαθήστε να αφήσετε την ιδέα ότι πρέπει να είστε μια «τέλεια» μαμά. Η κατανόηση και η αποδοχή ότι αυτή είναι μια περίοδος στη ζωή σας που τα πράγματα θα είναι απρόβλεπτα και εκτός ελέγχου για λίγο, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε υπό έλεγχο τις προσδοκίες σας, λέει ο Kleiman.
Εάν αισθάνεστε ότι είστε πιο αγχωμένοι από ό,τι θα έπρεπε μετά την απόκτηση μωρού, επισημάνετε το για τον γιατρό σας. Αν και είναι φυσικό να νιώθετε περισσότερο άγχος και αβεβαιότητα όταν είστε νέα μαμά, δεν είναι εντάξει ή φυσιολογικό να αισθάνεστε συνεχώς αγχωμένοι. Δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε — θα σας βοηθήσει και το μωρό σου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
