Σας αλλάζει η σχέση σας προς το καλύτερο;

Είναι το παλαιότερο παράδοξο του ρομαντισμού. Λέμε αξιολάτρευτα πράγματα στον σύντροφό μας, όπως «μην αλλάξεις ποτέ», αλλά εξ ορισμού είμαστε σε σχέση κάνει αλλάξτε μας. Είναι ένα catch-22. Κάτι που εγείρει το ερώτημα: Πώς αλλάζουν οι σχέσεις αυτό που είμαστε; Μας κάνουν πιο ευτυχισμένους; Πιο υγιείς; Η συμβατική σοφία είναι ένα μεγάλο λίπος ναι - οι κωμωδίες του Σαίξπηρ καταλήγουν σε γάμο για κάποιο λόγο - αλλά το υποστηρίζει η επιστήμη;

Μια σημαντική αλλαγή είναι ο τρόπος με τον οποίο αυτοπροσδιοριζόμαστε αφού δεσμευόμαστε σε κάποιον. «Όταν αρχίζετε να αναφέρεστε στον εαυτό σας ως «εμείς», αντί «ο Τζον και εγώ», η διαφορά δεν είναι απλώς μια στροφή της φράσης. Σημαίνει μια αλλαγή στην αντίληψη του εαυτού σας», λέει η Gwendolyn Seidman, Ph.D., πρόεδρος του τμήματος ψυχολογίας στο Albright College. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που αποκαλεί «αυτοεπέκταση», όπως το να αποκτήσετε ένα νέο χόμπι ή «αυτο-κλάδεμα», την εξάλειψη αρνητικών χαρακτηριστικών, όπως το κάπνισμα. «Η επέκταση του εαυτού σας και το αυτο-κλάδεμα γενικά έχουν θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας και στη δική σας ευημερία».

Μέχρι εδώ καλά. Αλλά υπάρχει επίσης ο κίνδυνος «συστολής του εαυτού σας», όπου χάνετε τα θετικά χαρακτηριστικά που είχατε κάποτε (όπως, ας πούμε, ο φίλος σας που ζει στο σπίτι σας δεν ασκείται ποτέ, έτσι, σταδιακά, το δικό σας κίνητρο εξασθενεί) και «αυτο-νοθεύσεως», όπου αποκτάτε αρνητικά χαρακτηριστικά (όπως να αποκτά τις συνήθειές του στο πρόχειρο φαγητό ή τον εθισμό του στην τηλεόραση).

Δεδομένου ότι αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι είτε καλές είτε κακές, ο Seidman λέει ότι το κόλπο είναι η αυτογνωσία. «Θα πρέπει να προσέχετε τις αλλαγές που βλέπετε να συμβαίνουν, όταν συμβαίνουν. Αν νιώθεις ότι χάνεις μέρος του εαυτού σου, αυτό είναι ένα κόκκινο σημάδι ότι η σχέση δεν είναι καλή ».

Μια άλλη θεωρία είναι ότι η ίδια η αίσθηση του εαυτού μας πλαισιώνεται από το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. «Η αίσθηση του εαυτού μας προέρχεται πάντα από το εξωτερικό. Δεν έρχεται από μέσα. Θα ήταν αν ήμασταν μόνοι σε έναν πλανήτη και μπορούσαμε να κάνουμε παρέα μόνο με λύκους, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικότητα», λέει ο Stan Tatkin, Psy.D., συγγραφέας του Ενσύρματο για Ραντεβού . «Αν η σύζυγός μου δεν πιστεύει ότι είμαι το καλύτερο πράγμα μετά την κομμένη γαλοπούλα, για παράδειγμα, τότε δεν έχω αποδώσει καλά για εκείνη. Η αυτοεκτίμησή μου θα πληγωθεί. Η αυτοεκτίμησή μας είναι στενά συνδεδεμένη με τις ρομαντικές μας σχέσεις. Θα μπορούσατε σχεδόν να πείτε, «Είμαι τόσο καλός όσο λέει ότι είμαι».

Αυτή η επίδραση στην ψυχή μας μπορεί να εισχωρήσει σε άλλες πτυχές της ζωής μας και, ενδεχομένως, στη σωματική μας υγεία. «Οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς στις σχέσεις τους είναι πιο ικανοί να πέσουν σε ατυχήματα, δεν είναι τόσο καλοί, είναι πιο θυμωμένοι», λέει ο Tatkin. Οι επιστήμονες έχουν περάσει δεκαετίες προσπαθώντας να κατανοήσουν πώς επηρεάζουν το σώμα μας. Υπάρχουν χιλιάδες μελέτες, και με αντιφατικά ευρήματα. Η ιστοσελίδα Ζωντανή Επιστήμη , για παράδειγμα, διαθέτει και τα δύο ' 5 τρόποι με τους οποίους οι σχέσεις κάνουν καλό στην υγεία σας ' και ' 5 τρόποι με τους οποίους οι σχέσεις είναι κακές για την υγεία σας .

πνεύμα τσιτάχ

Ποιο είναι λοιπόν;

ζώδιο για τον Ιούνιο

Σύντομη απάντηση: Εξαρτάται από τη σχέση.

Μεγαλύτερη απάντηση: Πολλές μελέτες έχουν δείξει μια μακροπρόθεσμη σχέση μεταξύ των ρομαντικών σχέσεων και της καλύτερης καρδιαγγειακής υγείας, χαμηλότερα επίπεδα στρες και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Σε μια συχνά αναφερόμενη μελέτη από το Πανεπιστήμιο των Συρακουσών, οι ερευνητές πήραν 120 άνδρες και γυναίκες (όλοι σε σχέσεις) και τους παρακολούθησαν σε διάστημα έξι ημερών. Μέτρησαν την αρτηριακή τους πίεση και τα μοτίβα συνομιλίας — με ποιον μιλούσαν, πότε τους μιλούσαν. Τα αποτελέσματα: Η αρτηριακή πίεση όχι μόνο είναι χαμηλότερη όταν είστε σε μια υγιή σχέση, αλλά είναι σημαντικά χαμηλότερη όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας από ό,τι όταν μιλάτε με οποιονδήποτε άλλο.

Αυτή η λογική ισοδυναμεί με τα αποτελέσματα μιας απολαυστικά παράξενης μπάλας πείραμα από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Το 2005, οι ερευνητές συγκέντρωσαν μια ομάδα εθελοντών ζευγαριών μεταξύ 22 και 77 ετών και στη συνέχεια χρησιμοποίησαν μια «μικρή συσκευή αναρρόφησης» για να βάλουν φουσκάλες στα μπράτσα κάθε ατόμου. (Εδώ, φαντάζομαι κακό γέλιο από τους επιστήμονες.) Στη συνέχεια οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες και αντιμετώπισαν κάθε ομάδα διαφορετικά:

Στην ομάδα Α, το ζευγάρι ενθαρρύνθηκε να συζητήσει θέματα με ανοιχτό, θετικό τρόπο που δεν συνεπαγόταν σύγκρουση. (Παράδειγμα: Οι ερευνητές θα ζητούσαν από κάποιον να «μιλήσει για κάτι που θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας.») Στην ομάδα Β, το ζευγάρι ενθαρρύνθηκε να τσακωθεί. (Οι ερευνητές έθεσαν θέματα γεμάτα συγκρούσεις, όπως τα χρήματα ή τα πεθερικά.)

Σοκαρίστηκαν με αυτό που βρήκαν. Παραδόξως, όταν τα ζευγάρια άρχισαν να τσακώνονται, χρειάστηκε μια ολόκληρη μέρα παραπάνω για να επουλωθούν οι πληγές από φουσκάλες. Οι μάχες παίρνουν τίμημα. «Αυτό είναι ένα ισχυρό, ισχυρό μέτρο της υγείας», λέει ο Timothy Loving, Ph.D, ερευνητής της αρχικής μελέτης. Λέει ότι σε αντίθεση με πολλές από τις μελέτες που δείχνουν μια απλή συσχέτιση μεταξύ των σχέσεων και της υγείας, αυτή είναι μια ξεκάθαρη αιτία και αποτέλεσμα. Έτσι, εάν ο φίλος σας είναι τρανός, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη σωματική σας υγεία.

«Όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν καλά για εμάς, δεν πειράζει να φύγουμε», λέει ο Loving. Σπεύδει να επισημάνει ότι δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε τη σχέση μας μόνο και μόνο επειδή τυχαίνει να κολλήσουμε γρίπη μετά από καυγά με τον σύντροφό μας. «Αλλά αν δεν σου φαίνεται σωστό και αν σε αγχώνει, τότε αυτό μπορεί να είναι το σώμα σου που σου λέει κάτι για τη σχέση».

Και για εμάς που δεν είμαστε παντρεμένοι; Νέα έρευνα έχει καλά νέα. Ο Λόβινγκ μου λέει ότι για δεκαετίες, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας εξέταζε τη σχέση μεταξύ γάμου και υγείας, που ίσως έχει τις ρίζες του σε κάποιες πολύ παλιές πολιτιστικές αξίες. Τώρα η επιστημονική κοινότητα εξετάζει τη χρονολόγηση, συμπεριλαμβανομένης της δουλειάς του. Loving Lab στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ώστιν. «Μελέτες που περιλαμβάνουν ζευγάρια που συζούν που δεν είναι παντρεμένα δείχνουν σχεδόν ακριβώς το ίδιο είδος θετικής επίδρασης», μας καθησυχάζει η Loving. Είναι η καλή σχέση, η κοινή συντροφικότητα και η συντροφικότητα που «σημαίνουν περισσότερο από ένα πιστοποιητικό γάμου».

Αν λοιπόν είστε σε μια νέα σχέση και νιώθετε πιο υγιείς και εξακολουθείτε να έχετε ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας; Καλός. Πιθανότατα αλλάζετε προς το καλύτερο και οι φουσκάλες σας θα επουλωθούν ακόμα πιο γρήγορα. Αλλά αν ο τύπος σε αρρωσταίνει κυριολεκτικά; Λοιπόν… μερικές φορές το σώμα ξέρει καλύτερα. Γιατί η επιστήμη.

Ο Jeff Wilser είναι ο συγγραφέας του Τα καλά νέα για το τι είναι κακό για εσάς…και τα κακά νέα για το τι είναι καλό για εσάς . Twitter στο @JeffWilser .

Περισσότερα από Αίγλη :

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

διασκεδαστικά παιχνίδια σε χαρτί