Πώς να κάνετε μετάβαση σε μια δίαιτα και τρόπο ζωής Vegan

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τα απόβλητά σας και το οικολογικό αποτύπωμα (καθώς και να μειώσετε τις βλάβες στα ζώα) είναι να πάρετε vegan. Δεν υπήρξε ποτέ πιο εύκολη στιγμή για να αλλάξετε, καθώς αυτή η διατροφή και ο τρόπος ζωής αυξάνεται καθημερινά με περισσότερα προϊόντα και κοινωνική υποστήριξη από ποτέ. Αναμφίβολα έχετε κάποιους φίλους στο Facebook που έχουν προωθήσει το veganism και πιθανότατα έχετε δει τα vegan προϊόντα να γίνονται όλο και πιο διαδεδομένα στα ράφια των σουπερμάρκετ.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν μια vegan διατροφή λόγω τα ηθικά οφέλη (δεν εκμεταλλεύονται τα ζώα), τα οφέλη για την υγεία από μια φυτική διατροφή και το γεγονός ότι ο βιγκανισμός είναι τελικά μια πιο βιώσιμη επιλογή για τον πλανήτη, με την κτηνοτροφία να αποτελεί σημαντικό ποσοστό των εκπομπών άνθρακα.

Ωστόσο, εάν σκέφτεστε να κάνετε τη μετάβαση σε έναν εντελώς βίγκαν τρόπο ζωής, τότε πρέπει όχι μόνο να σκεφτείτε για εύρεση νέες αγαπημένες συνταγές που βασίζονται σε φυτά αλλά αλλάζουν επίσης τι πίνετε, φοράτε, και ακόμη και καθίστε. Η αγκαλιάζοντας έναν βίγκαν τρόπο ζωής σημαίνει να σταματήσετε εντελώς τη χρήση οποιωνδήποτε προϊόντων που σχετίζονται με τα ζώα, κάτι που δεν είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν εν μία νυκτί.

Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές για να κάνετε μια μετάβαση σε μια vegan διατροφή και τρόπο ζωής επιτυχημένη.

Πίνακας περιεχομένων

• Ξεκινήστε με τη διατροφή σας
• Ξεκινήστε να αλλάζετε τα ρούχα σας
• Επαληθεύστε τα οικιακά προϊόντα σας
• Μην ξεχάσετε τα έπιπλά σας
• Συνδεθείτε με άλλους vegans
• συμπέρασμα

Ξεκινήστε με τη διατροφή σας

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της μετάβασης σε έναν vegan τρόπο ζωής είναι οι διατροφικές απαιτήσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε μια χώρα όπως η Αυστραλία, είμαστε πολύ συνηθισμένοι να έχουμε υψηλή πυκνότητα κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή μας, και αυτό μπορεί να κάνει την κοινωνική πίεση να συμμετάσχει στην κατανάλωση ζωικών προϊόντων ένας μεγάλος παράγοντας που σας εμποδίζει να κάνετε την αλλαγή .

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τη μετάβαση. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι να συμμετάσχετε σε εκδηλώσεις όπως η πρόκληση Veganuary, η οποία ενθαρρύνει τους ανθρώπους να έρθουν μαζί για να δεσμευτούν στις αρχές του έτους (Ιανουάριος) να δοκιμάσουν τον βιγκανισμό και να τον πάρουν πέρα ​​από αυτόν τον πρώτο μήνα.

Φυσικά, η εύρεση νέων συνταγών που βασίζονται σε φυτά τις οποίες θα ακολουθήσετε ειλικρινά απολαύστε την προετοιμασία και το φαγητό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε τη μετάβασή σας σε μια vegan διατροφή. Η εύρεση φυτικών υποκατάστατων για φαγητό που απολαμβάνετε είναι ευρέως αποδεκτή ως ένας από τους ευκολότερους τρόπους αλλαγής, καθώς δεν θα ετοιμάζετε γεύματα που είναι ξένα για εσάς.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το να πηγαίνετε βίγκαν δεν σημαίνει ότι θυσιάζετε την απόλαυση του φαγητού - η χορτοφαγική κουζίνα έχει υπέροχη γεύση!

Ξεκινήστε να αλλάζετε τα ρούχα σας

Αν θέλετε να αγκαλιάσετε την πλήρη βίγκαν εμπειρία, τότε υπάρχει μια καλή πιθανότητα η ντουλάπα σας να χρειαστεί μια τεράστια αλλαγή. Πραγματικά vegan κατασκευαστές ενδυμάτων αρνούνται να χρησιμοποιήσουν οποιοδήποτε από τα προϊόντα με βάση τα ζώα που χρησιμοποιούν πολλές ετικέτες μόδας υψηλής ποιότητας. Θα θελήσετε να αποφύγετε πράγματα όπως μαλλί, γούνινο παλτό, δέρμα και άλλα παρόμοια υλικά που προέρχονται από τρίχες και δέρματα ζώων.

Παρόλο που μπορεί να ακούγεται ενοχλητικό να αλλάζετε τους παρόχους ρούχων σας, θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε πόσες παγκόσμιες μάρκες κάνουν τη μετάβαση σε βιώσιμες επιλογές μόδας . Αυτές οι μάρκες χρησιμοποιούν συνήθως καουτσούκ, ανακυκλωμένα πλαστικά και άλλα είδη επαναχρησιμοποιήσιμων υλικών για να δημιουργήσουν ρούχα που φαίνονται φανταστικά και δεν απαιτούν εκμετάλλευση ζώων.

Επαληθεύστε τα οικιακά προϊόντα σας

Το επόμενο βήμα είναι να αρχίσετε να ανταλλάσσετε ορισμένα από τα οικιακά προϊόντα σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από καλλυντικά έως οδοντιατρική υγιεινή, όπως η μετάβαση στη χρήση λιπασματοποιημένου οδοντικού νήματος που είναι επικαλυμμένο με κερί candelilla φιλικό για vegan. Εάν θέλετε να πάτε εντελώς vegan, βεβαιωθείτε ότι έχετε επαληθεύσει όλα τα προϊόντα καθαρισμού και καλλυντικών που χρησιμοποιείτε γύρω από το σπίτι σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιήθηκαν ζωικά προϊόντα στην παραγωγή τους, καθώς και ότι δεν πραγματοποιήθηκαν δοκιμές σε ζώα κατά την ανάπτυξή τους.

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δύσκολο να δοκιμάσετε και να προσδιορίσετε ότι κάθε προϊόν που χρησιμοποιείτε είναι φιλικό προς τα ζώα, υπάρχουν πολλοί πόροι στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν. Επίσης, δεδομένου ότι τα προϊόντα vegan γίνονται πιο κερδοφόρα, γίνεται όλο και πιο εύκολο να βρείτε προϊόντα με αυτοκόλλητο 'vegan'.

Μην ξεχνάτε τα έπιπλά σας

Είναι επίσης σημαντικό να επαληθεύσετε ότι τα έπιπλα που έχετε σε όλο το σπίτι ή το διαμέρισμά σας είναι φιλικά προς τα ζώα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αγοράσετε αυτόν τον δερμάτινο καναπέ που παρακολουθείτε! Ορισμένοι καναπέδες και ξαπλώστρες είναι γνωστό ότι χρησιμοποιούν γούνα ζώων στην ταπετσαρία ακόμη και αν δεν είναι κατασκευασμένα από δέρμα - βεβαιωθείτε ότι το επιβεβαιώσατε με τον πωλητή ή κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με βίγκαν έπιπλα Σε σύνδεση.

Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι αφού έχετε ήδη το προϊόν που δεν θα βλάψει τα ζώα να συνεχίσουν να το χρησιμοποιούν, δεν αποτελεί καλό παράδειγμα για τους άλλους. Δεν θα λάβετε σοβαρά υπόψη ως βίγκαν ότι αποδέχεστε τα οφέλη από ορισμένες σκληρότητες έναντι των ζώων όταν είναι βολικό για εσάς.

Συνδεθείτε με άλλους vegans

Οι βίγκαν είναι μια μειονότητα στον κόσμο και ενώ ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς, μπορεί να αισθάνεται αρκετά μοναξιά αν δεν γνωρίζετε κανέναν άλλο που είναι βίγκαν. Εάν σας γνωρίστηκε ο βίγκαν από έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, θα μπορούσαν να είναι μια εξαιρετική πηγή υποστήριξης, αλλά είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε άλλους τρόπους επικύρωσης της νέας σας κατεύθυνσης.

Αυτό είναι όπου το Διαδίκτυο είναι μια πραγματική ευλογία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο για να συνδεθείτε εύκολα με κοινότητες βίγκαν , όχι μόνο στη χώρα σας, αλλά σε όλο τον κόσμο. Η σύνδεση με αυτές τις ομάδες / άτομα δεν σημαίνει ότι πρέπει να συζητάτε συνεχώς για τον βιγκανισμό, μερικές φορές μπορεί να είναι ωραίο να αλληλεπιδράτε με άτομα που έχουν παρόμοια σκέψη.

Άλλα vegans μπορούν να σας συνδέσουν με υπέροχα vegan media όπως ιστολόγια ή κανάλια YouTube που σας προσφέρουν εξαιρετικές συμβουλές και συνταγές. Κάνοντας λίγη αναζήτηση, θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο μόνος σας και μπορεί να αισθανθείτε πιο επικυρωμένοι στην απόφασή σας να μεταβείτε στον veganism.

συμπέρασμα

Στο τέλος της ημέρας, η μετάβαση σε μια vegan διατροφή και τρόπο ζωής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά σίγουρα δεν είναι αδύνατο. Όσον αφορά τη μείωση του οικολογικού σας αποτυπώματος και την προώθηση της υγείας του πλανήτη, τα οφέλη από τη βίγκαν ξεπερνούν κατά πολύ το αντιληπτό κόστος.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

122 αριθμός αγγέλου που σημαίνει