Πώς να πετύχετε στην απώλεια βάρους: Συμβουλές από την Jillian Michaels
Πριν από οτιδήποτε άλλο, θέλω να πω, Μπράβο σου, κορίτσι! Το γεγονός ότι διαβάζετε ακόμη και αυτό σημαίνει ότι ετοιμάζεστε να δεσμευτείτε για τη βελτίωση του σώματος και της υγείας σας. Αυτό λικνίζεται. Το δωρεάν πρόγραμμα Body by Glamour είναι ένας τρόπος για να το κάνετε, αλλά ανεξάρτητα από το σχέδιο που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε, θα πρέπει να αναρωτηθείτε αυτές τις δύο ερωτήσεις:
1. Γιατί στο καλό το κάνεις αυτό;
Οι περισσότεροι από εμάς αρχικά λέμε ότι θέλουμε να χάσουμε βάρος για να φαινόμαστε ζεστοί. Αλλά πήγαινε λίγο πιο βαθιά—γιατί κάνεις Πραγματικά θέλεις να γίνεις πιο αδύνατος ή δυνατός; Τι είναι η ζωή σας ή ο τρόπος που νιώθετε για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή; Πρέπει να είστε σε αυτό για εσάς: να νιώθετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να κάνετε σεξ με τα φώτα αναμμένα. να νιώθεις άνετα στο δικό σου δέρμα. Μόλις μάθετε το κύριο κίνητρό σας, γράψτε το στο Post-its και τοποθετήστε το στην τσάντα του γυμναστηρίου σας, κάτω από το γείσο του αυτοκινήτου σας, παντού, ώστε να είναι πάντα στο πρόσωπό σας και να σας οδηγούν να το διατηρήσετε.
2. Τι φοβάσαι;Ναι, φοβάται. Ο φόβος είναι το νούμερο ένα πράγμα που εμποδίζει τις γυναίκες να αλλάξουν το σώμα τους – όχι η τεμπελιά ή η έλλειψη θέλησης. Μερικοί φοβούνται μήπως τραβήξουν την προσοχή των ανδρών, μήπως αποτύχουν, ή ακόμη και την ίδια την αλλαγή. Τι τρομάζει εσύ ? Συνήθως κρύβεται κάπου εκεί, κάτω από τις δικαιολογίες ότι δεν έχετε τον χρόνο ή την ενέργεια για να φάτε σωστά ή να ασκηθείτε. Τώρα είναι ώρα να αναλάβετε δράση: Τραβήξτε ξανά αυτό το στυλό, σημειώστε το στόχο σας σε ένα κομμάτι χαρτί και κάτω από αυτό γράψτε όλα τα πράγματα που πρόκειται να κάνετε για να φτάσετε εκεί. Ίσως εγγραφείτε στο Body by Glamour σήμερα και μετά θα ψωνίσετε για υγιεινές τροφές αύριο μετά τη δουλειά. Η καταγραφή των στόχων σας και των ενεργειών που κάνετε τα καθιστά αληθινά, συγκεκριμένα πράγματα – αντί για αόριστες ελπίδες ή προθέσεις που έχετε κρύψει στο πίσω μέρος του μυαλού σας.
- Τζίλιαν Μάικλς καινούργιο βιβλίο, Κατακτήστε τον μεταβολισμό σας , χτυπάει στα περίπτερα αυτόν τον μήνα [Απρίλιος].
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
