Πώς να αγχώνεστε λιγότερο: Δοκιμάστε τη σκέψη 'Brick Wall'.
Θα πάω στον δίσκο και θα πω ότι είμαι αρκετά συναισθηματικός άνθρωπος. Δεν κλαίω κατά τη διάρκεια τηλεοπτικών διαφημίσεων ή οτιδήποτε άλλο (ΟΚ, μερικές φορές), αλλά είμαι άνθρωπος με «αίσθημα» -- όταν κάτι με πληγώνει, το νιώθω βαθιά. Πριν λίγο καιρό, άκουσα αυτή την συμβουλή για να ασχοληθώ με τα πράγματα (τρύπες από συναδέλφους, σχόλια από αγνώστους, οτιδήποτε) για να μην τσιμπήσουν τόσο πολύ...
Ονομάζεται «σκέψη τοίχου από τούβλα». Έχετε ακούσει για αυτό; Ορίστε τι κάνετε:
Ζώδιο 10 Δεκεμβρίου
Εάν γνωρίζετε ότι θα αντιμετωπίσετε μια συναισθηματικά ενοχλητική ή αγχωτική κατάσταση, δημιουργήστε μια διανοητική εικόνα ενός τοίχου από τούβλα μπροστά σας. Η ιδέα είναι ότι λέτε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να αφήσετε τίποτα να διαπεράσει τον τοίχο -- εσείς.
Ξέρω, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Αλλά, αν το εξασκήσεις, σε διαβεβαιώνω, μπορεί να βοηθήσει! Η ιδέα δεν είναι να μπερδευτείτε συναισθηματικά ή οτιδήποτε άλλο, αλλά βοηθάει να γνωρίζετε ότι επιλέγετε τι αφήνετε να περάσει από τον τοίχο. Τα κακά σχόλια από συναδέλφους, για παράδειγμα, μπορούν απλώς να αναπηδήσουν αμέσως.
Δοκίμασέ το!
Περισσότερα από τη Βιταμίνη G:
Τρώτε αυτές τις τροφές για να βοηθήσετε με το στρες και το άγχος.
Πονάς όταν κάποιος σε απογοητεύει (με ενοχλεί πολύ!);
771 αριθμός αγγέλουΦωτογραφία: iStock
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
