Πώς να μην πνιγείτε υπό πίεση: 5 εύκολα κόλπα
Είσαι κάποιος που το σκοτώνει εντελώς όταν είσαι κάτω από το όπλο; Ή μήπως παγώνεις και δεν κάνεις τίποτα όταν χτυπάει το ρολόι; Η καθηγήτρια ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Σικάγο, Sian Bellock, ειδικεύεται στην επιστήμη του εγκεφάλου πίσω από τη μάθηση, την απόδοση και το άγχος—και σε Reddit ΑΛΛΑ χθες πρόσφερε πέντε εύκολες συμβουλές για να αποφύγετε τον πνιγμό υπό πίεση—«παράλυση με ανάλυση», την αποκαλεί.
«Ένας από τους λόγους για τους οποίους πνιγόμαστε υπό πίεση, ειδικά σε αθλητικές προσπάθειες, είναι ότι σκεφτόμαστε πάρα πολύ τις λεπτομέρειες βήμα προς βήμα αυτού που κάνουμε», γράφει σε απάντηση σε ερώτηση σχετικά με το γιατί κάποιος μπορεί να παίζει μπιλιάρδο. καλύτερα υπό την επήρεια δύο ποτών. «Το ονομάζω «παράλυση με ανάλυση».
Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους ο Bellock λέει ότι ένας παίκτης μπιλιάρδου μπορεί να βελτιώσει το παιχνίδι του—οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να μεταφερθούν σε τουλάχιστον κάποιες άλλες καθημερινές περιστάσεις.
Πιείτε (λίγο). «Το να πίνετε ένα ή δύο ποτά μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αυτής της υπερβολικής εστίασης σε μερικούς ανθρώπους και, αν συμβεί, τότε είναι εύκολο να δείτε πώς θα μπορούσε να ωφελήσει το παιχνίδι σας στο μπιλιάρδο. Υπάρχει επίσης κάποια εργασία που δείχνει ότι το αλκοόλ μπορεί να ωφελήσει τη δημιουργική διαδικασία ».
Τραγουδώντας ένα τραγούδι - για να αποσπάσετε την προσοχή σας
Εστιάζοντας στο αποτέλεσμα - αντί στη διαδικασία
Ασμα. 'Επανάληψη ενός μάντρα που αφαιρεί την προσοχή σας από τις λεπτομέρειες της παράστασης.'
26 Μαρτίου ζώδιο
Προχωρώντας πιο γρήγορα. «Ακόμα και η επιτάχυνση των βολών σας, ώστε να μην αφιερώνετε πολύ χρόνο στις ακριβείς κινήσεις σας πριν χτυπήσετε την μπάλα, μπορεί να σας βοηθήσει».
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
