Πώς κοιμάται η Camila Cabello τη νύχτα

Getty Images

Όλα τα προϊόντα που εμφανίζονται στο Glamour επιλέγονται ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας. Ωστόσο, όταν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων λιανικής μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.

Η ψυχική ευεξία και ο καλός ύπνος είναι άρρηκτα αλληλένδετες. Αυτή είναι η φιλοσοφία της Camila Cabello, της κορυφαίας στο chart, πλατινένιου καλλιτέχνη που θα πρωταγωνιστήσει σε μια νέα προσαρμογή του Σταχτοπούτα, θα κυκλοφορήσει αργότερα φέτος. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι πραγματικό πράγμα, λέει. Προσπαθώ να μην κοιμάμαι μετά τις 10:30. Όταν κοιμάμαι αργότερα από τα μεσάνυχτα, τείνω να έχω χειρότερη ποιότητα ύπνου, ακόμα κι αν κοιμάμαι την ίδια ποσότητα.

Αλλά η χαλάρωση μετά από μια κουραστική μέρα, ειδικά με ένα ασυνεπές πρόγραμμα, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Τότε είναι που η Cabello στρέφεται στο Calm, την εφαρμογή διαλογισμού με την οποία συνεργάζεται για να κυκλοφορήσει την πρώτη της πρωτότυπη σειρά ήχου με τίτλο Αναπνεύστε το . Πάνω από 13 συνεδρίες, η Cabello βουτά στο δικό της ταξίδι με την ψυχική ευεξία και τη σημασία της προσοχής στη ρουτίνα του ύπνου της. (Όταν δεν μπορεί να κοιμηθεί, το πάει να πάει Η Tamara Levitt's καθοδηγούμενος διαλογισμός στην εφαρμογή Calm.)

Τα podcast παίζουν πραγματικά μεγάλο ρόλο στη ρουτίνα ύπνου του Cabello. Όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ, θα βάλω ένα podcast μαγειρικής που ονομάζεται Μαγείρεμα στο σπίτι, αυτή λέει. Κάτι ουδέτερο που με απασχολεί αλλά και δεν με κάνει συναισθηματικό, ώστε να κουραστώ ξανά και να ξανακοιμάμαι αν το θέλω. υπάρχει επίσης Ποίηση Αδέσμευτη, που διαβάζει ένα ποίημα και το ανατέμνει. Ο οικοδεσπότης είναι απίστευτος.

Με το τρελό πρόγραμμά της, ζητήσαμε από την Cabello την πλήρη ανάλυση για το πώς χαλαρώνει και μπαίνει σε ένα ήρεμο headspace πριν τον ύπνο.

Ένα ρολό προσώπου που τονώνει και ξεφουσκώνει — το βάζω στην κατάψυξή μου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Esarora Ice Roller

Ένα μεγάλο μπλουζάκι και ένα σορτς.

Το iPad μου, τα βιβλία που διαβάζω αυτή τη στιγμή— Sapiens από τον Yuval Noah Harari και Τρεις γυναίκες από τη Lisa Taddeo—και τη φιάλη μου με υδροηλεκτρικό νερό.

Υδρική φιάλη 32 ουγγιών με πλατύ στόμα

Sapiens από τον Yuval Noah Harari

Τρεις γυναίκες της Lisa Taddeo

παρακολουθώ το Μεγάλη βρετανική έκθεση αρτοποιίας πρόσφατα πριν τον ύπνο.

ζώδιο της 15ης Φεβρουαρίου

Διαχύτης αιθέριων ελαίων με λάδια και ηχητικό μηχάνημα που παίζει λευκό θόρυβο.

Hatch Restore Sound Machine

Άρωμα Gem Ματ Λευκός Διαχύτης

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: