Εύκολα, υγιεινά σνακ μετά το σχολείο
Ετοιμάζομαι για την έναρξη του σχολείου και προσπαθώ να θυμηθώ το οπλοστάσιο των σνακ μου για μετά το σχολείο. Το 6χρονο παιδί μου είναι συνήθως αγανακτισμένο όταν επιστρέφει στο σπίτι. Από την κατάσταση του μισοφαγωμένου μεσημεριανού του, υποθέτω ότι πιστεύει ότι η κοινωνικοποίηση είναι ένα υποκατάστατο του φαγητού.
Αν δεν του δώσω ουσιαστικό σνακ, πάλι γκρινιάζει στις 4:30. Και αφού μετρώ τη γονική επιτυχία με ένα κλαψούρισμα, το σνακ πρέπει να είναι χορταστικό. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές σνακ που λειτουργούν για εμάς. Δεν θα εγγυηθώ ότι είναι εντυπωσιακά πρωτότυπα, αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να έχουμε μια υπενθύμιση. Επίσης δεν εγγυώμαι ένα απόγευμα χωρίς γκρίνια.
Αλλά κοίτα! Υπάρχουν 5, ακριβώς όσο και ο αριθμός των απογευμάτων της σχολικής εβδομάδας. Τι σύμπτωση.
Σημείωση: Δεν είμαι φωτογράφος τροφίμων! Χα.
24 Απριλίου ζωδιακός
1. Σπιτικές Power Bars . Εάν τα παιδιά σας περιμένουν μια γλυκιά απόλαυση μετά το σχολείο, δοκιμάστε αυτά. Φτιαγμένο με χουρμάδες ( Μερικές φορές χρησιμοποιώ και αποξηραμένα σύκα ή βερίκοκα ), είναι τόσο γλυκά όσο ένα μπισκότο χωρίς καμία προσθήκη ζάχαρης. Αυτά είναι επίσης καλό να τα έχετε μαζί σας στο σχολείο για να βρείτε χρόνο για άμεση ικανοποίηση των πεινασμένων κοιλιών. Κάντε κλικ εδώ για να βρείτε τη συνταγή που δημοσίευσα νωρίτερα φέτος.
δύο. Μήλο με φυστικοβούτυρο , γνωστό και ως το 'number apple' 'letter apple' ή 'happy apple', ανάλογα με το αστείο σχέδιο που κάνω (ή τα παιδιά) με τις σταφίδες. Απλώς κόβουμε ένα μήλο στη μέση, αλείφουμε με βούτυρο ξηρών καρπών και διακοσμούμε με σταφίδες.
3. Μπανάνα με φυστικοβούτυρο . Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ του New Kid. Κόψτε μια μπανάνα κατά μήκος, γεμίστε με βούτυρο ξηρών καρπών και πιέστε τα μισά μαζί. Εάν αισθάνεστε τολμηροί, πασπαλίστε το βούτυρο ξηρών καρπών με νιφάδες καρύδας ή κομματάκια μαύρης σοκολάτας πριν το σάντουιτς. Μπορείτε να τα διατηρήσετε προκατασκευασμένα στην κατάψυξη, αλλά μην τα αποψύξετε πριν τα σερβίρετε γιατί γίνονται πολύ μουλεμένα αν το κάνετε. Τα παιδιά μου θα τα φάνε κατεψυγμένα.
Τέσσερα. Τοστ πίτσας . Τα τοστ πίτσας απαιτούν εκπληκτικά λίγη προσπάθεια. Χρησιμοποιώ ψωμί ολικής αλέσεως ή αγγλικά μάφιν με φυτρωμένο σιτάρι, πάστα ντομάτας (η πάστα είναι πιο παχύρρευστη και έχει πιο συμπυκνωμένη θρεπτική αξία από την τυπική σάλτσα, καθώς δεν περιέχει ζάχαρη, σε αντίθεση με πολλές συσκευασμένες σάλτσες), κατεψυγμένο μπρόκολο και τυρί. Ψήνουμε στους 450 για 5-10 λεπτά περίπου. Πάντα βάζω το τυρί από πάνω, κρατάει το μπρόκολο στη θέση του. Είμαι γνωστός σε πολλές, πολλές περιπτώσεις να το σερβίρω για δείπνο, αλλά είναι τόσο γρήγορο που είναι επίσης ένα καλό σνακ.
αριθμός 58
5. Ρεβύθια ψητά . Αυτά χρειάζονται λίγο περισσότερο προγραμματισμό γιατί ο χρόνος μαγειρέματος είναι μεγάλος, αλλά δεν είναι δύσκολο να γίνουν. Μπορείτε να τα φτιάξετε πριν τα παραλάβετε και να τα αφήσετε να κρυώσουν ενώ παίρνετε τα παιδιά από το σχολείο ή τη στάση του λεωφορείου. Εδώ είναι η συνταγή μου.
Ποια είναι τα αγαπημένα σας σνακ ολικής άλεσης μετά το σχολείο που ξεπερνούν τα φρούτα και το ξυλάκι τυριού (ναι, μας αρέσει κι αυτό); Αφήστε ένα σχόλιο και βοηθήστε με να ταΐσω τα πεινασμένα παιδιά μου!
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
