Οι χωρισμοί με τους καλύτερους φίλους είναι κάτι περισσότερο από ρομαντικό: Δείτε πώς να επιβιώσετε

HBO

Η Ellie και εγώ ήμασταν κολλητές φίλες από τότε που παρακολουθήσαμε μαθήματα νηπίων με τη μαμά μας στο νηπιαγωγείο μας. Μεγαλώνοντας, κάναμε τα πάντα μαζί—πήγαμε στα οικογενειακά ματινέ του Σαββατοκύριακου εκτός Μπρόντγουεϊ, παρακολουθήσαμε μαθήματα μπαλέτου μαζί και περάσαμε αμέτρητες Απόκριες κάνοντας κρουαζιέρες στην πόλη μαζεύοντας γλυκά. Όταν ήμασταν εννέα, πήγαμε μαζί στο στρατόπεδο στη Μασαχουσέτη...για επτά καλοκαίρια κατευθείαν. Εν ολίγοις, είμαστε αχώριστοι για πολύ καιρό και έχω δύο δεκαετίες αναμνήσεις μαζί της που λατρεύω.

Έπειτα, πριν από μερικά χρόνια, αποφασίσαμε να κάνουμε happy hour μαζί πριν από το πάρτι γενεθλίων ενός φίλου. Ο συγκάτοικός μου έφυγε νωρίς από τη δουλειά και ήρθε κι αυτός. Ο λογαριασμός ήρθε και ο συγκάτοικός μου κι εγώ βάλαμε 10 $ (παραγγείλαμε μόνο ένα ποτό· η Έλι δύο) και πρότεινε στην Έλλη να βάλει τα υπόλοιπα στην κάρτα της αν δεν είχε αρκετά μετρητά.

Ξαφνικά, τίναξε την καρέκλα της προς τα πίσω με ένα τρίξιμο. Στη συνέχεια είχαμε την εξής συζήτηση:

Έλλη: Νιώθω σαν να με στριμώχνετε!

ΕΓΩ: Ε, Έλλη, τι λες; Πήραμε ο καθένας ένα ποτό και εσείς δύο, δεν είναι μεγάλη υπόθεση…

Έλλη: Λοιπόν, με έχετε κολλήσει και οι δύο. Τι διάολο?

ΕΓΩ: Πραγματικά πρόκειται να χάσεις μια φιλία για μια μαργαρίτα ευτυχισμένη ώρα ;

Και αυτή είναι η ιστορία του πώς έχασα μια φιλία με μια μαργαρίτα 6 $ happy hour. Ίσως είχε μια κακή μέρα και αντέδρασε υπερβολικά. Ίσως είχα μόλις γράψει μια επιταγή ενοικίου και δεν ήθελα να ρίξω τα επιπλέον μετρητά για να καλύψω το ποτό κάποιου άλλου. Ίσως ήταν ένας συνδυασμός αυτών των πραγμάτων και κάποιου είδους έντασης που σιγοβράζει που δεν παρατήρησα εκείνη τη στιγμή. Ό,τι κι αν ήταν, χρόνια αργότερα, νομίζω ότι και οι δύο ξέρουμε ότι ο αγώνας μας είχε πολύ μικρή σχέση με το πώς να μοιράσουμε έναν λογαριασμό. Το πρόβλημα είναι, ωστόσο, ότι ήμασταν και οι δύο πολύ πεισματάρηδες (και, ναι, ίσως λίγο αμήχανα) για να απλώσουμε το χέρι και να μιλήσουμε πραγματικά ο ένας στον άλλον γι' αυτό.

102 νόημα

Οι πιθανότητες είναι καλές να είχατε επίσης μια παθιασμένη διαμάχη που οδήγησε μια φιλία σε απότομη διακοπή. Ή ίσως υπέστη κάποιους χωρισμούς καλύτερων φίλων για νόμιμους λόγους: ζητήματα εμπιστοσύνης, επαναλαμβανόμενη ανθυγιεινή συμπεριφορά, προσβλητικά σχόλια και πολλά άλλα.

Αν και ελπίζω ότι η επιχειρηματολογία σας δεν τελειώνει με χρόνια σιωπής στο ραδιόφωνο, η πλοήγηση στο πώς να επιβιώσετε από ρήξεις φιλίας μπορεί να είναι δύσκολη. Να τι σας προτείνουν οι ειδικοί για να αντιμετωπίσετε μια κόντρα με τον υγιεινό τρόπο, να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και ίσως ακόμη και να συναντηθείτε ξανά για 6 $ μαργαρίτες κάποια μέρα.

1. Αποκαταστήστε την επικοινωνία από την αρχή

Γνωρίζουμε: Το να μιλάς με κάποιον που απλώς πλήγωσε τα συναισθήματά σου ή ότι είσαι έξαλλος είναι το βλάσφημο χειριστός . Αλλά προτού εξαφανιστείτε σε μια δίνη διαγραφών τηλεφωνικών αριθμών και δευτερευόντων tweet, σκεφτείτε το εξής: Είτε χωρίζετε εσείς είτε είστε αυτός με τον οποίο χωρίζουν, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνείτε με το άλλο άτομο», λέει. Ο Δρ Coral Arvon, Διευθυντής Συμπεριφορικής Υγείας και Ευεξίας στο Pritikin Longevity Center + Spa . «Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο είναι η καλύτερη, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, δοκιμάστε να μιλήσετε από το τηλέφωνο. Αποφύγετε σημαντικές συνομιλίες, ειδικά της φύσης του χωρισμού, μέσω μηνυμάτων κειμένου. Τα συναισθήματα και οι λέξεις μπορούν εύκολα να παρερμηνευθούν στα μηνύματα κειμένου και μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερη ζημιά.

Εάν αποφασίσετε ότι είναι καλύτερο να τερματίσετε τη φιλία (ακόμα και μόνο προς το παρόν), προσπαθήστε να μιλήσετε. Η επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για τη σαφήνεια και το κλείσιμο», λέει ο Arvon. «Μόλις νιώσετε μια αίσθηση κλεισίματος με μια σχέση, θα μπορείτε να προχωρήσετε σε όλες τις πτυχές της ζωής σας χωρίς να εστιάσετε και να εστιάσετε στο παρελθόν».

2. Συντρίψτε τη μοναξιά μετά τον χωρισμό

άγγελος αριθμός 65

Όπως ακριβώς θα κάνατε όταν μια ρομαντική σχέση διαλύεται, είναι σημαντικό να είστε απασχολημένοι. Είναι φυσιολογικό να θρηνείς μετά από χωρισμούς καλύτερων φίλων. Κάθε φορά που χάνουμε μια σχέση ή ένα άτομο που νοιαζόμαστε είναι σαν ένας μικρός θάνατος. Προσπαθήστε να μην θρηνείτε μόνοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, λέει Δρ Γκλόρια Μπραμέ , βραβευμένη σεξοθεραπεύτρια και μπεστ σέλερ συγγραφέας . Αντίθετα, απευθυνθείτε σε άλλους και αφήστε τους να προσπαθήσουν να σας φτιάξουν τη διάθεση. Αναδιοργανώστε το πρόγραμμά σας ώστε να συμπεριλάβετε ένα ημερολόγιο εκδρομών με φίλους, να κάνετε νέες γνωριμίες στο διαδίκτυο και να επιστρέψετε στο παροιμιώδες άλογο φιλίας. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με άλλους υπέροχους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη νοοτροπία σας θετική και επίσης θα φροντίσετε να παραμείνετε απασχολημένοι μετά τον αρχικό χωρισμό.

3. Και φροντίστε να τιμάτε τον εαυτό σας κάνοντας πράγματα μόνο για αυτά ΕΣΥ

Προσδιορίστε τις δικές σας προσωπικές εμπειρίες και δραστηριότητες γείωσης - γιόγκα, διαλογισμός, spinning, τρέξιμο, προσευχή, λέει Μέγκαν Φλέμινγκ , θεραπευτής σεξ και σχέσεων στη Νέα Υόρκη. Αφιερώστε χρόνο για αυτές τις εμπειρίες και χρόνο για να συναναστραφείτε με καλούς φίλους και αυτούς που βγάζουν το καλύτερο από εσάς. Σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη βιβλίου ή σε μια ομάδα τρεξίματος; Τώρα ακούγεται σαν μια καλή εποχή όπως κάθε…

4. Δοκιμάστε ένα τελετουργικό για να προχωρήσετε

Όταν αντιμετωπίζετε έναν χωρισμό BBF, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει και να επιδοθεί στη δική σας θλίψη. Αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε πραγματικά τα συναισθήματά σας και να συμβιβαστείτε με την απώλεια της σχέσης, λέει ο Avron. Ξοδέψατε μερικές ημέρες (ή εβδομάδες) στην επεξεργασία πραγμάτων και εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε καλά; Εάν η θλίψη είναι πραγματικά συντριπτική, δημιουργήστε ένα ιδιωτικό τελετουργικό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να ανανεωθείτε. Συσκευάστε όλες τις φωτογραφίες σας και τοποθετήστε τις σε ένα κουτί που αποθηκεύετε στο πίσω μέρος της ντουλάπας σας — δεν τις ξεφορτωθείτε, αλλά τις αφήνετε προς το παρόν, προτείνει ο Brame. Ή μπορείτε να τους αποχαιρετήσετε με κεριά και μουσική που μιλούν για τα συναισθήματά σας. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε στη σχέση μια συμβολική κηδεία: βάλτε ό,τι σας θυμίζει ένα ξύλινο κουτί και θάψτε το κάπου. Οι τελετουργίες μας βοηθούν όλους να αντιμετωπίσουμε το θάνατο κάποιου σημαντικού στη ζωή μας. Και, είτε κάνετε είτε όχι μια ιεροτελεστία, φυλάξτε ό,τι σας θυμίζει μακριά από το οπτικό σας πεδίο μέχρι να μπορέσετε να το κοιτάξετε ξανά χωρίς βαριά καρδιά.

5. Αφιερώστε λίγο χρόνο γράφοντας ημερολόγιο

Το να αγγίξετε το στυλό σας στο χαρτί με τον παλιομοδίτικο τρόπο μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς ή ίσως είναι απλώς ένα πρόχειρο του Gmail που του γράφετε χωρίς να σκοπεύετε να το στείλετε ποτέ. Όπως και να έχει, βγάλε τις σκέψεις σου. Το ημερολόγιο σάς επιτρέπει να στοχάζεστε και θα σας προσφέρει ένα καθαρτικό συναίσθημα επειδή μπορείτε να κρατήσετε τα συναισθήματά σας σε ένα ασφαλές μέρος, είναι πάντα καλύτερο να βγάζετε τα συναισθήματά σας έξω από το να τα κρατάτε μέσα, λέει ο Arvon. Θα είστε σε θέση να αναλογιστείτε εάν οδήγατε ή όχι στην κατάρρευση της σχέσης ή εάν ήταν το άλλο άτομο του οποίου οι πράξεις έγιναν. Η καταγραφή των συναισθημάτων σας για την απώλεια μιας φιλίας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη δική σας συμπεριφορά και να βρείτε ένα μοτίβο. Θα φέρει στο φως τυχόν αρνητικά μοτίβα και θα σας επιτρέψει να δείτε ποια θέματα πρέπει να δουλέψετε για μελλοντικές σχέσεις.

6. Δείτε το ως μια αυξανόμενη εμπειρία

Η απώλεια ενός BFF είναι ένα μάθημα ζωής. Μας διδάσκει ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, είτε μας αρέσει είτε όχι, και ότι πρέπει να αποδεχτούμε κάποιες απώλειες και απορρίψεις ως μέρος της διαδικασίας να γίνουμε σοφότεροι και δυνατότεροι για τη ζωή, λέει ο Brame. Ίσως η ζωή σας άφηνε να ξέρετε ότι και οι δύο θα ξεπεράσατε τον άλλον. ίσως οι αξίες και οι ανάγκες σου άλλαξαν. Μάθε από αυτά που σου δείχνει η ζωή και προχώρα.

Εύκολα μοτίβα αποτύπωσης

7. Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σας για έναν λόγο, μια εποχή ή μια ζωή

Ο Φλέμινγκ λατρεύει να κρατά αυτή τη συχνά αναφερόμενη ιδέα για άνεση. Τι ήταν αυτός ο φίλος; Πώς μπορείτε να κατανοήσετε όλα αυτά που έχετε μάθει, τι θα πάρετε μαζί σας και τι σας έχει διαμορφώσει για πάντα από αυτή τη σχέση; αυτή λέει. Μερικές φορές, ακόμη και οι καλύτερες φιλίες χρειάζονται απλώς ένα διάλειμμα για να επαναφέρουν τον εαυτό τους ή για να δώσουν χρόνο σε κάθε πάρτι να αναπτυχθεί μόνο του.

Ξέρω ότι ανυπομονώ να ξεκινήσω μια νέα σεζόν με την Ellie αυτή την εβδομάδα στο happy hour. Μόνο αυτή τη φορά, θα παραγγείλω δύο αναψυκτικά.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: