5 σημάδια μιας υγιούς σχέσης, σύμφωνα με τους ψυχολόγους
Flashpop / Getty Images
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε εξαντληθεί τόσο πολύ από τον σύγχρονο κόσμο των γνωριμιών που τα σημάδια μιας υγιούς σχέσης πιθανότατα δεν περνούν καν από το μυαλό σας όταν συνδέεστε. Όταν έρχεται ένα άτομο του οποίου τα ενδιαφέροντα είναι τα ίδια, σας ακούει και δεν ανατρέπει τις συστάσεις σας στο Netflix, αυτό είναι αρκετά καλό για να ονομάσετε μια σχέση, σωστά;
Κάντε ένα ρυθμό: δεν δημιουργούνται όλες οι σχέσεις ίσες. Πριν πηδήξετε από τη σανίδα καταδύσεων και στη δεξαμενή του ζευγαριού, πρώτα αναζητήστε και αξιολογήστε τα πέντε σημάδια μιας υγιούς σχέσης σύμφωνα με τους ειδικούς:
1. Σεβασμός
Εντάξει όλοι θέλουμε να μας σέβονται στις σχέσεις μας, αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Franklin A. Porter , Ph.D. Ο πραγματικός σεβασμός προκύπτει όταν ο σύντροφός σας κατανοεί και αποδέχεται ότι είστε, πρώτα και κύρια, ένα μοναδικό άτομο. Έχετε ενδιαφέροντα, ανάγκες και εμπειρίες ζωής που είναι ξεχωριστές από αυτές του συντρόφου σας.
Δεν χρειάζεται να έχετε τα πάντα κοινά για να έχετε μια υγιή σχέση - αλλά χρειάζεται να σέβεστε ο ένας τον άλλον αρκετά ώστε να συνεργάζεστε όταν οι προσωπικότητες ή το υπόβαθρό σας συγκρούονται.
388 αριθμός αγγέλου
2. Εμπιστοσύνη
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά δεν είναι - ο ορισμός της εμπιστοσύνης σε μια σχέση αλλάζει πάντα. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να πυροδοτήσουν πειρασμούς, ζήλια ή ανασφάλεια στους συντρόφους, λέει η Sari Cooper, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια AASECT και διευθύντρια του Κέντρο για την αγάπη και το σεξ . Αντί να απορρίπτει τις ανησυχίες που εγείρει ένας σύντροφος, είναι χρήσιμο για κάθε σύντροφο να καθησυχάζει προληπτικά ο ένας τον άλλον με συμπόνια και όχι με περιφρόνηση.
Ενθαρρύνει τα ζευγάρια με τα οποία συνεργάζεται να καθησυχάζουν συχνά ο ένας τον άλλον ότι είναι αφοσιωμένοι στη σχέση. Αυτό είναι λίγο διαφορετικό από όταν εμπιστεύεσαι έναν σύντροφο να κρατήσει τον λόγο του, λέει.
3. Επικοινωνία
Η ακρόαση είναι εξίσου σημαντική σε μια σχέση με την ομιλία—και τόσο συμβιβαστική, ειδικά όταν αισθάνεσαι ιδιαίτερα έντονα ότι έχεις δίκιο, λέει ο Porter.
δέσιμο παπουτσιών τραγούδι λαγουδάκι αυτιά
Είναι σημαντικό και οι δύο εταίροι να αισθάνονται ότι ακούγονται και κατανοούνται πρώτα πριν μπορέσουν να προχωρήσουν στη διαπραγμάτευση ενός συμβιβασμού και ή στη λήψη μιας απόφασης, λέει ο Cooper. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και γείωσης για να παρακολουθήσετε, να προβληματιστείτε και να συμπάσχετε με τον σύντροφό σας πριν εκφράσετε τη δική σας συναισθηματική αντίδραση.
4. Σεξ
Αυτό είναι δύσκολο, και όχι μόνο για τους προφανείς λόγους (άστατη λίμπιντο, κανείς;). Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα ζευγάρια ή σύντροφοι δεν θέτουν τη σεξουαλικότητα ως προτεραιότητα για μια συνεργασία, σημειώνει ο Cooper. Ωστόσο, εάν το κάνουν, είναι επίσης σημαντικό να μπορούν να μιλούν ελεύθερα για τις επιθυμίες τους χωρίς να φοβούνται τις ντροπιαστικές, απορριπτικές ή αηδιαστικές αντιδράσεις από τον σύντροφό τους ως απάντηση.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σύγκρουση, φαντασία ή μονογαμία εναντίον πολυαμορίας. Για τα περισσότερα ζευγάρια, υπάρχουν σιωπηρές προσδοκίες για σεξουαλική αποκλειστικότητα όταν συντρόφους ή παντρεύονται, λέει ο Cooper. Η συζήτηση της συναινετικής μη μονογαμίας ή πολυαμυσίας εμφανίζεται συχνά νωρίς σε μια σχέση, καθώς κάθε άτομο έχει ήδη ταυτιστεί με αυτόν τον τρόπο ζωής ή έχει αφιερώσει χρόνο κάνοντας στοχαστικές εργασίες σχετικά με αυτό που επιθυμεί.
Ανεξάρτητα από αυτό, είναι μια σημαντική συζήτηση να έχετε, μαζί με σεβασμό και κατανόηση, όποια μορφή μπορεί να πάρει η σεξουαλική σας ζωή και σε οποιαδήποτε συχνότητα, λέει ο Porter.
5. Συνεργασία
Ίσως δώσετε σχόλια στον σύντροφό σας σχετικά με την επερχόμενη παρουσίαση εργασίας του και σας βοηθήσουν να βάλετε τα γεράνια σας, παρόλο που μισούν να λερώνουν τα χέρια τους. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο πάρκο γιατί είναι το χαρούμενο μέρος τους, παρόλο που το δικό σας είναι οι ταινίες. Ενώ ο καταμερισμός της εργασίας είναι απαραίτητος και αναπόφευκτος, η συνεργασία (και το παιχνίδι) βελτιώνει τις σχέσεις, λέει ο Porter. Σε μια υγιή σχέση, αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι επίσης ένας εξαιρετικός φίλος που του αρέσει να μοιράζεται μυριάδες εμπειρίες ζωής μαζί σας, τόσο τις εγκόσμιες όσο και τις συναρπαστικές.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
