5 ισχυρά οφέλη για την υγεία της Rhodiola Rosea

Πριν από τη σύγχρονη ιατρική, φυσικές ενώσεις όπως φυτά και λουλούδια χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία διαφορετικών ασθενειών και παθήσεων. Rhodiola Rosea δεν είναι διαφορετικό. Εφευρέθηκε η «χρυσή ρίζα», το Rhodiola είναι ένα πολυετές λουλούδι που αναπτύσσεται στην Ευρώπη, την Ασία, τη Βρετανία και τη Βόρεια Αμερική.



Το φυτό λέγεται ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προσαρμογόνα, τα οποία είναι φυτά που βοηθούν το σώμα σας να προσαρμοστεί στους φυσικούς, χημικούς και γύρω του στρες. Πριν από τη διεξαγωγή μελετών σχετικά με τα πραγματικά οφέλη της κατανάλωσης Rhodiola Rosea, οι Ρώσοι χρησιμοποίησαν το φυτό για την καταπολέμηση της αϋπνίας, την ενίσχυση της σωματικής αντοχής και την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση Rhodiola Rosea για αυτούς τους λόγους ήταν επωφελής και μοιράζεται πολλά από τα ίδια οφέλη της κουρκουμίνης , ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά στη γη. Είναι πλέον γνωστό ότι το φυτό είναι ευεργετικό για την προώθηση της σωματικής και γνωστικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των 5 κύριων οφελών παρακάτω.

Πίνακας περιεχομένων

Κάψιμο λίπους στην κοιλιά

Το λίπος της κοιλιάς γίνεται επικίνδυνο και πιο δύσκολο να ξεφορτωθεί όταν δεν χρησιμοποιείται για καύσιμα. Υπάρχει μια δραστική ένωση μέσα στο Rhodiola Rosea που προκαλεί μια διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα σας. Η ένωση ονομάζεται rosavin και δρα πυροδοτώντας ένα ένζυμο που στοχεύει τον λιπώδη ιστό που συσσωρεύεται γύρω από την περιοχή του στομάχου.

Η διάσπαση του λίπους μπορεί να εφαρμοστεί ακόμη πιο γρήγορα με την άσκηση ως συμπλήρωμα. Το Γεωργιανό Κρατικό Νοσοκομείο πραγματοποίησε μια μελέτη, η οποία χώρισε μια ομάδα υπέρβαρων εθελοντών σε δύο μέρη, μια ομάδα εικονικού φαρμάκου και μια ομάδα που λαμβάνει μια δόση Rhodiola Rosea καθημερινά. Η ομάδα που κατανάλωσε την ένωση έδειξε ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους σχεδόν διπλάσιο από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Καταπολεμά την κατάθλιψη

Το Rhodiola Rosea έχει κάποια εκπληκτικά αποτελέσματα στη γνωστική πλευρά των πραγμάτων καθώς και στο φυσικό σώμα. Η κατανάλωση του συμπληρώματος δημιουργεί μια λιχουδιά ιδιότητα προς συγκεκριμένους νευρώνες. Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι οι δύο νευροδιαβιβαστές που στοχεύουν κατά τη διάρκεια αυτής της ευεργετικής αντίδρασης.

Οι δύο παίζουν ρόλο στη μνήμη, τη διάθεση, τον καταναγκασμό, την ευχαρίστηση, τον ύπνο και τα κίνητρα. Η ντοπαμίνη που γίνεται μια ενισχυμένη ένωση στον εγκέφαλο επηρεάζει θετικά τη διάθεση. Για το λόγο αυτό, ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν μια δόση Rhodiola Rosea αντί για φάρμακα κατά της κατάθλιψης.

Στην πραγματικότητα, πολλά από τα καλύτερα νοοτροπικά στην αγορά περιλαμβάνουν τη Rhodiola στη διατύπωση τους για αυτόν τον λόγο. Οι προσαρμογόνες ιδιότητές του και τα γνωστικά βελτιωτικά αποτελέσματα επιτυγχάνουν μια εξαιρετική ισορροπία μεταξύ εστίασης και βελτίωσης της διάθεσης.

Ανακούφιση από το άγχος

Συνήθως, για την ανακούφιση του στρες, το Rhodiola Rosea θα καταναλώνεται με τη μορφή τσαγιού. Αν και ενισχύει τη διάθεση και καταπολεμά την κατάθλιψη, δημιουργεί μια αίσθηση ισορροπίας στον εγκέφαλο, προωθώντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Η χημική σύνθεση του φυτού αλληλεπιδρά με τα επίπεδα ορμονών στο σώμα, προκαλώντας μια χαλαρή κατάσταση.

Μπορεί να ρυθμίσει τον καρδιακό παλμό, ανακουφίζοντας το ζωτικό όργανο του στρες. Η κατανάλωσή του λέγεται επίσης ότι έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά λόγω της μείωσης των πιθανοτήτων καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Επειδή η Rhodiola είναι μια προσαρμογογόνα , έχει τη δυνατότητα να μειώσει τις σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις του στρες, παρόμοια με άλλα δημοφιλή προσαρμογόνα όπως το Ashwagandha και το Panax ginseng.

Ενισχύστε την ενέργεια

Ακριβώς όπως οι Ρώσοι χρησιμοποίησαν φυτά Rhodiola Rosea για αυξημένη αθλητική απόδοση και φυσική αντοχή πριν από εκατοντάδες χρόνια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον ίδιο σκοπό τώρα. Λειτουργεί αυξάνοντας τον πληθυσμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας.

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια χρησιμοποιούνται για τη μεταφορά οξυγόνου στους μυς. Δεν χρειάζεται να είστε βαρέων βαρών για να επωφεληθείτε από την ενίσχυση της ενέργειας και της αθλητικής απόδοσης. Έχει αποδειχθεί ότι η ένωση μπορεί να αυξήσει τη γνωστική σας απόδοση επίσης λόγω της καθυστέρησης της κόπωσης κατά την περίοδο εργασίας σας.

Αυξάνει την υγεία του νευρικού συστήματος

Όπως προαναφέρθηκε, Οφέλη Rhodiola Rosea τόσο οι γνωστικές όσο και οι φυσικές λειτουργίες του σώματος όταν καταναλώνονται. Καθώς καταπολεμά την κατάθλιψη και ενισχύει τη διάθεση, περιέχει επίσης ιδιότητες που ενισχύουν την ικανότητα του εγκεφάλου να επιδιορθωθεί.

Μία μελέτη χρησιμοποιεί τη μέτρηση της «γνωστικής λειτουργίας και λειτουργίας μνήμης, όπως συσχετιστική σκέψη, βραχυπρόθεσμη μνήμη, υπολογισμός και ταχύτητα οπτικοακουστικής αντίληψης». Η μελέτη ανέφερε 0 ανεπιθύμητες ενέργειες, ωστόσο καθυστέρησε την ψυχική κόπωση και βοήθησε να διατηρηθούν οι γνωστικές λειτουργίες απότομες. Βοηθά επίσης τη λειτουργία της μακροπρόθεσμης μνήμης καθώς και την ικανότητα εστίασης σε εργασίες με γνώμονα τη λεπτομέρεια.

Ενώ υπάρχουν εκατοντάδες και εκατοντάδες φυσικά συμπληρώματα βοτάνων και μικτές ενώσεις για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας, το Rhodiola Rosea είναι ένα που ωφελεί τόσο τη γνωστική όσο και τη σωματική σας υγεία. Τα Nootropics λαμβάνονται για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στον εγκέφαλο και άλλα βότανα λαμβάνονται για αυστηρά βελτίωση της απόδοσης.

Το Rhodiola Rosea έχει κάπως παρόμοιο αποτέλεσμα συγκρίσιμο με την καφεΐνη, μόνο πιο ήπια. Μπορεί να ληφθεί χάπι, τσάι ή εκχύλισμα λαδιού. Υπάρχει μια εξαιρετική ποσότητα στοιχείων που δηλώνουν ότι η κατανάλωση Rhodiola Rosea επηρεάζει τη γνώση, την υποκειμενική ευεξία, την ικανότητα επεξεργασίας του εγκεφάλου, το εύρος προσοχής και την οξυγόνωση των μυών.

Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κόπωσης, της κατάθλιψης, της μυϊκής βλάβης και της βοήθειας στην απώλεια βάρους.

Άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών αποτελούν τον υψηλότερο πληθυσμό όσων λαμβάνουν συμπλήρωμα Rhodiola Rosea. Αυτή τη στιγμή είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της γήρανσης του εγκεφάλου. Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία έλξης είναι τα πρόσθετα οφέλη της καύσης λίπους, της διάθεσης και της απόδοσης.

Λαμβάνεται καλύτερα πριν από τα γεύματα.

βιβλία για ανάγνωση στην 9η τάξη

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

Τελευταία Νέα

Δημοφιλή Άρθρα