5 Σπιτικές συνταγές για σνακ μπαρ χωρίς ψήσιμο, χωρίς γλουτένη
Τα σνακ μπαρ είναι υπέροχα για να τα φυλάτε στην κουζίνα ή στο γραφείο σας για να γευματίσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είτε χρειάζεστε πρωινό στο τρέξιμο είτε μια ώθηση ενέργειας για να σας τροφοδοτήσει όλο το απόγευμα, ένα μπαρ είναι μια στιγμιαία επιλογή που θα σας κρατήσει χορτάτους και ικανοποιημένους. Αν και υπάρχουν υγιεινές ποικιλίες συσκευασμένων ράβδων, το να φτιάξετε τις δικές σας είναι εύκολο και διασκεδαστικό και σημαίνει ότι γνωρίζετε ακριβώς τι τρώτε. Επιπλέον, μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε υλικά για να φτιάξετε το τέλειο για εσάς. Εδώ είναι πέντε από τους αγαπημένους μου συνδυασμούς - ο καθένας είναι χωρίς ψήσιμο, χωρίς γλουτένη, vegan, χωρίς σόγια, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς αυγά και με θρεπτικά συστατικά στα ύψη. Απολαμβάνω!
Βάση για κάθε συνταγή παρακάτω: Χρησιμοποιήστε αυτή τη συνταγή ως βάση και, στη συνέχεια, προσθέστε τα συστατικά από τις πέντε ποικιλίες παρακάτω για διαφορετικούς συνδυασμούς: 1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα, 1/4 φλιτζάνι χουρμάδες Medjool χωρίς κουκούτσι, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, 1 φλιτζάνι ξηρούς καρπούς, 1/4 κουτ. επιθυμητό μπαχαρικό (κανέλα, μπαχαρικό κολοκυθόπιτας κ.λπ.), και προαιρετικά μια πρέζα θαλασσινό αλάτι. Φυλάσσεται στο ψυγείο.
Μπάρες αμυγδάλου κερασιών: 1 φλιτζάνι κεράσια αποξηραμένα, 1 φλιτζάνι αμύγδαλα ολόκληρα, 1/4 κουτ. κανέλα
Μπάρες από μαύρη σοκολάτα καρύδια: 2 κ.σ. μαύρη σοκολάτα ψιλοκομμένη, 1 1/2 κουτ. κακάο σε σκόνη, 1 φλιτζάνι καρύδια, 1 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
Μπάρες μπισκότων ανακαρδιοειδών: 1 φλιτζάνι κάσιους, 1 κ.γ. κομματάκια σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά, 1 1/4 φλιτζάνι χουρμάδες Medjool χωρίς κουκούτσι
Μπάρες πίτας πεκάν: 1 1/4 φλιτζάνι χουρμάδες Medjool χωρίς κουκούτσι, 1 φλιτζάνι πεκάν, 1/4 κουτ. μπαχαρικό για κολοκυθόπιτα
Μπάρες κρέμας καρύδας: 1 φλιτζάνι κάσιους, 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένες νιφάδες καρύδας, 1 φλιτζάνι χουρμάδες Medjool χωρίς κουκούτσι
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
