5 μαθήματα καλής υγείας που πρέπει να μάθουμε από την εκπαιδευτή Celeb Tracy Anderson, η οποία τα κάνει κάθε μέρα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια μαθήματα υγείας ακολουθεί μια γυμναστική κατά τη διάρκεια της κανονικής της ημέρας; Η Τρέισι Άντερσον —η οποία είναι γνωστή για την επεξεργασία των σωμάτων των σταρ όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου, η Μαντόνα και η Βικτόρια Μπέκαμ— έδωσε Haute Living μια ματιά σε αυτό που κάνει καθημερινά —και υπάρχουν μερικά ενδιαφέροντα μυστικά υγείας που πρέπει να έχετε.

__Ποτέ δεν παραλείπει το πρωινό.__Στις 8 π.μ.: «Κάνω τον δρόμο για την κουζίνα, όπου έχω το ρόφημα βανίλιας Wellness Tracy Anderson. Λατρεύω τη σοκολάτα, γι' αυτό προσθέτω μερικές κουταλιές της σούπας σιρόπι σοκολάτας Hershey's σε ένα ποτήρι κρύο γάλα 2% με δύο μεζούρες από το σέικ μου. Είναι το πάθος μου για πρωινό, και πραγματικά με αφήνει να νιώθω γεμάτος όλο το πρωί».

Γυμνάζεται κάθε μέρα. Σχεδόν. Στις 9 π.μ.: «Γυμνάζομαι μια ώρα την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα. Η διδασκαλία ενός Master Class είναι όπου δημιουργώ το περιεχόμενό μου. Είναι μια βιασύνη για μένα, και εκεί που νιώθω πιο δημιουργική ».

__Σχεδιάζει γεύματα νωρίτερα.__Το μεσημέρι: «Τα ψώνια φαγητού με τον γκουρού του φαγητού μου, τη Μέγκαν Γκρόκατ, στα αγαπημένα μου καταστήματα στο Σαγκ Χάρμπορ είναι η μυστική μου άνεση. Μου αρέσει να της πετάω ιδέες για τη δημιουργία αναρτήσεων στο blog για φαγητό».

Το δείπνο είναι ώρα δεσίματος. «Το καλύτερο μέρος της ημέρας μου είναι το δείπνο με την οικογένειά μου. Αυτό είναι το αγαπημένο μου γεύμα: Είναι κοινωνικό, ιδιαίτερο και έχει συναισθηματικό δέσιμο για μένα. Το να κάθομαι με ανθρώπους που αγαπώ για να απολαμβάνω υπέροχα γεύματα και ένα καταπληκτικό μπουκάλι κρασί είναι κάτι που εκτιμώ τόσο πολύ. Όλοι είναι μαζί, ευτυχισμένοι και γεμάτοι… φαγητό και αγάπη».

βιβλία για τη γενναιότητα και το θάρρος

Πηγαίνει για ύπνο νωρίς. «Χαλαρώνω με τα παιδιά μου στον καναπέ και μπορεί να με βρεις να κοιμάμαι βαθιά να διαβάζω Πυροσβέστης Μικρός στην κόρη μου, ή κοιμάμαι με ένα καλό βιβλίο. αυτή τη στιγμή διαβάζω* Einstein on Peace.* Δεν βλέπω πολύ τηλεόραση, αλλά ο μοναδικός εθισμός μου είναι Κορίτσια και μου αρέσει ένα καλό talent show όπως Αμερικάνικο Είδωλο. Συνήθως κοιμάμαι μέχρι τις 9:30, εκτός εάν τα παιδιά είναι αστεία αργά το βράδυ ή υπάρχει μια υπέροχη συζήτηση, πάρτι χορού ή θαυμαστής που αξίζει να χάσει τον ύπνο!».

Ποια είναι η γνώμη σας για τις συμβουλές της Tracy;

Περισσότερη υγεία διασημοτήτων:

• Πίσω από τον φόβο του Χιου Τζάκμαν για τον καρκίνο

• Το φαγητό που παράτησε η Miranda Lambert για να χάσει βάρος

• Οι σταρ περιγράφουν τη διατροφή τους με πέντε λέξεις ή λιγότερες

  αριθμός αγγέλου 206

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: