30 αποσπάσματα κατάθλιψης που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, έχετε περάσει από τη ζωή πιστεύοντας ότι η κατάθλιψη είναι καθαρά μια ψυχική κατάσταση. Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Είναι γεγονός ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται κυρίως όταν το άγχος και το άγχος δεν επιλύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκύψει από τυχαία περιστατικά, όπως η ξαφνική απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια της δουλειάς κάποιου ή ακόμη και ένας σωματικός τραυματισμός.

Είναι επίσης αρκετά εύκολο να απορρίψεις αυτούς που έχουν κατάθλιψη ως ψυχικά και συναισθηματικά εύθραυστοι άνθρωποι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι υποφέρουμε κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή μας. Και ενώ είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε θα χτυπήσει αυτή η εξουθενωτική ψυχική κατάσταση, μπορούμε να πάρουμε τη διαβεβαίωση από το γεγονός ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι ήταν σε παρόμοιες συνθήκες και εμφανίστηκαν νικηφόροι.

Ίσως περνάτε από κατάθλιψη στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς έχουμε συντάξει μια συλλογή από τα καλύτερα αποσπάσματα κατάθλιψης για να σας βοηθήσουμε να περάσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Σε αυτά τα αποσπάσματα, θα ανακαλύψετε ένα θεμελιώδες γεγονός για την κατάθλιψη - ότι είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας και δεν μπορούμε να το επιθυμούμε μακριά. Μόνο αφού αποδεχτείτε αυτό το βασικό γεγονός, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τα υπερβολικά διανοητικά και συναισθηματικά αποτελέσματα της κατάθλιψης.

Ένα άλλο κρίσιμο μάθημα που θα μάθετε από την ακόλουθη συλλογή εισαγωγικών είναι ότι η κατάθλιψη είναι ένα διανοητικό συναίσθημα. Επομένως, είναι λιγότερο δραματικό από τον σωματικό πόνο και ο κόσμος γύρω σας δεν θα ξέρει ποτέ την ψυχική αγωνία που περνάτε εκτός αν το αποκαλύψετε προσωπικά. Αυτή είναι μια πολύ κρίσιμη πτυχή της κατάθλιψης καθώς σας βοηθά να προσδιορίσετε με ποιον μοιράζεστε τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε, πολλοί άνθρωποι θα σας κρίνουν εύκολα ως ψυχικά ασταθή τη στιγμή που τους αποκαλύπτετε ότι υποφέρετε από κατάθλιψη.

Αυτή η συλλογή από 30 αποσπάσματα κατάθλιψης περιλαμβάνει επίσης αποσπάσματα για το πώς να χειριστεί ένα καταθλιπτικό άτομο. Τουλάχιστον, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι χρειάζονται αγάπη, υπομονή και ενσυναίσθηση . Χρειάζονται κάποιον να τους υπενθυμίσει τη σημασία του να βλέπουν την ασημένια επένδυση σε κάθε σύννεφο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να τους βοηθήσουμε να ξεπεράσουν την κατάστασή τους πολύ πιο γρήγορα και να επιστρέψουν στην κανονική, παραγωγική ζωή τους.

Το πιο σημαντικό, η συλλογή αποσπάσεων κατάθλιψης θα σας διαφωτίσει για τις εκτεταμένες ιατρικές επιπτώσεις ενός καταθλιπτικού μυαλού. Αν και είναι σε μεγάλο βαθμό ψυχική κατάσταση, η κατάθλιψη έχει έναν τρόπο να επηρεάσει την υγεία σας σε όλες τις άλλες πτυχές. Σύμφωνα με έρευνα, η κατάθλιψη προκαλεί χημικές αντιδράσεις στο σώμα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε φλεγμονή, ευερεθιστότητα και καταστολή της ανοσίας.

Περιηγηθείτε στην ακόλουθη συλλογή αποσπάσεων κατάθλιψης και μη διστάσετε να καρφιτσώσετε μερικά από αυτά στον τοίχο σας. Ακόμα καλύτερα, μοιραστείτε τα αποσπάσματα στο προφίλ κοινωνικών μέσων σας. Ποτέ δεν ξέρετε πόσες ζωές θα έχετε σώσει εκεί έξω.

Αποσπάσματα κατάθλιψης

1. «Κάθε φορά που κάποιος μου λέει« Just να είσαι χαρούμενος , «Θέλω να φωνάζω,« Ω, γεια, η κατάθλιψη έχει φύγει! Γιατί δεν το σκέφτηκα αυτό; «Αλλά συνήθως απλώς γυρίζω τα μάτια μου». - Ανώνυμος

1η Απριλίου ζωδιακός

2. «Λέγοντας σε καταθλιπτικό άτομο να είσαι χαρούμενος είναι το ίδιο με το να πείτε σε έναν καρκινοπαθή να θεραπεύσει τον εαυτό του. ' - Διαφωνών

3. «Υπάρχουν τραύματα που δεν εμφανίζονται ποτέ στο σώμα που είναι βαθύτερα και πιο οδυνηρά από οτιδήποτε αιμορραγεί». - Laurell K. Hamilton, Mistral’s Kiss

4. «Κατάθλιψη στα αριστερά μου, μοναξιά στα δεξιά μου. Δεν χρειάζεται να μου δείξουν τα εμβλήματά τους. Γνωρίζω αυτά τα παιδιά πολύ καλά. ' - Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ

5. «Νομίζω ότι ένα πράγμα είναι ότι οποιοσδήποτε έπρεπε να αντιμετωπίσει την ψυχική ασθένεια - είτε πρόκειται για κατάθλιψη, διπολική ασθένεια ή σοβαρό άγχος, οτιδήποτε άλλο - έχει στην πραγματικότητα μια αρκετά μεγάλη ανθεκτικότητα με την έννοια ότι είχαν ήδη αντιμετωπίσει τα βάσανα , προσωπικά βάσανα. ' - Kay Redfield Jamison

6. 'Εάν δεν πιστεύετε ότι το άγχος, η κατάθλιψη, η θλίψη και το άγχος επηρεάζουν τη σωματική σας υγεία, ξανασκεφτείτε το. Όλα αυτά τα συναισθήματα προκαλούν χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε, γλυκιά φίλη. Θα υπάρχουν πάντα σκοτεινές μέρες. ' - Kris Carr

7. «Αλλά αν κάποιος πεθάνει, αν σου συμβεί κάτι, υπάρχει μια φυσιολογική διαδικασία κατάθλιψης, είναι μέρος του να είσαι ανθρώπινος και μερικοί την βλέπουν ως μαθησιακή εμπειρία κ.λπ.» - Μπομπ Γκέλντοφ

8. «Ο ψυχικός πόνος είναι λιγότερο δραματικός από τον σωματικό πόνο, αλλά είναι πιο συνηθισμένος και επίσης πιο δύσκολος. Η συχνή προσπάθεια απόκρυψης του ψυχικού πόνου αυξάνει το φορτίο: είναι πιο εύκολο να πεις «Το δόντι μου πονάει» από το να πεις «Η καρδιά μου είναι σπασμένη». - C.S. Lewis , Το πρόβλημα του πόνου

9. «Είναι η εμπειρία μου ότι οι άνθρωποι είναι πολύ πιο συμπαθητικοί αν μπορούν να σας δουν να πονάτε, και για τη εκατομμυριοστή φορά στη ζωή μου, εύχομαι ιλαρά ή ευλογιά ή κάποια άλλη εύκολα κατανοητή ασθένεια, για να διευκολύνω σε μένα και επίσης τους.' - Τζένιφερ Νίβεν, όλα τα φωτεινά μέρη

10. «Υπάρχουν τραύματα που δεν εμφανίζονται ποτέ στο σώμα που είναι βαθύτερα και πιο οδυνηρά από οτιδήποτε αιμορραγεί». - Λόρελ Κ. Χάμιλτον

11. «Το αποκαλούμενο« ψυχολογικά καταθλιπτικό »άτομο που προσπαθεί να αυτοκτονήσει δεν το κάνει από το απόσπασμα« απελπισία »ή οποιαδήποτε αφηρημένη πεποίθηση ότι τα περιουσιακά στοιχεία και οι χρεώσεις της ζωής δεν τετράγωνα. Και σίγουρα όχι επειδή ο θάνατος φαίνεται ξαφνικά ελκυστικός. Το άτομο στο οποίο η αόρατη αγωνία του φτάνει σε ένα ορισμένο ασυναγώνιστο επίπεδο θα αυτοκτονήσει με τον ίδιο τρόπο που ένα παγιδευμένο άτομο τελικά θα πηδήξει από το παράθυρο ενός φλεγόμενου πολυώροφου. Μην κάνετε λάθος για τους ανθρώπους που πηδούν από το κάψιμο των παραθύρων… »- Ντέιβιντ Φόστερ Χόλις

12. «Αυτό είναι το θέμα της κατάθλιψης: Ένας άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει σχεδόν οτιδήποτε, αρκεί να βλέπει το τέλος στην όραση. Αλλά η κατάθλιψη είναι τόσο ύπουλη, και συντίθεται καθημερινά, που είναι αδύνατο να δούμε ποτέ το τέλος. ' - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

13. «Δεν θέλω να δω κανέναν. Ξαπλώνομαι στην κρεβατοκάμαρα με τις κουρτίνες που τραβούσαν και τίποτα έπλυνε πάνω μου σαν ένα αργό κύμα. Ό, τι συμβαίνει σε μένα είναι δικό μου λάθος. Έκανα κάτι λάθος, κάτι τόσο μεγάλο που δεν μπορώ να το δω, κάτι που με πνίγει. Είμαι ανεπαρκής και ηλίθιος, χωρίς αξία. Ίσως και να είμαι νεκρός. ' - Margaret Atwood, Cat's Eye

14. «Η πιο τρομερή φτώχεια είναι η μοναξιά και το αίσθημα της αγάπης». - Μητέρα Τερέζα

15. «Κάθε άνθρωπος έχει τις μυστικές του θλίψεις που ο κόσμος δεν γνωρίζει. και συχνά καλούμε έναν άνδρα κρύο όταν είναι μόνο λυπημένος. ' - Henry Wadsworth Longfellow

16. «Σας επιτρέπεται να αισθάνεστε βρώμικο και μέσα έξω. Δεν σημαίνει ότι είσαι ελαττωματικός - απλά σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος. ' - Ντέιβιντ Μίτσελ

17. «Ο θλιβερός πονάει αλλά είναι ένα υγιές συναίσθημα. Είναι απαραίτητο να νιώσετε. Η κατάθλιψη είναι πολύ διαφορετική. ' - Τ.Κ. Ρόουλινγκ

18. «Αν είστε χρονικά κάτω, είναι μια δια βίου μάχη να αποφύγετε να βυθιστείτε» - Ελίζαμπεθ Γουρτζέλ

19. 'Μην προσπαθήσετε να επιλύσετε σοβαρά ζητήματα στη μέση της νύχτας.' - Φίλιπ Κ. Ντικ

διασκεδαστικά πράγματα που μπορείς να κάνεις με ένα αγόρι 12 ετών

20. «Ένα χελιδόνι δεν κάνει καλοκαίρι, ούτε μια ωραία μέρα. Παρομοίως, μια μέρα ή σύντομος χρόνος ευτυχίας δεν κάνει ένα άτομο εντελώς ευτυχισμένο. ' - Αριστοτέλης

21. 'Η κατάθλιψη είναι μελαγχολία μείον τις γοητείες της.' - Σούζαν Σόνταγκ

22. «Ζω σε έναν εφιάλτη, από τον οποίο κατά καιρούς ξυπνάω στον ύπνο.» - Ursula K. Le Guin

23. «Ο αισιόδοξος διακηρύσσει ότι ζούμε στους καλύτερους όλων των πιθανών κόσμων. και ο απαισιόδοξος φοβάται ότι αυτό είναι αλήθεια. ' - James Branch Cabell

24. «Όταν έχετε υποφέρει πολύ στη ζωή, κάθε επιπλέον πόνος είναι τόσο αφόρητος όσο και ασήμαντος». - Yann Martel, Life of Pi

25. «Πολύ κουρασμένος και κουρασμένος και καταθλιπτικός και διασταυρούμενος… Πρέπει να γεμίσω το μυαλό μου με αέρα και φως και να περπατήσω και να το καλύψω στην ομίχλη» - Βιρτζίνια Γουλφ

26. «Έπινα να πνίξω τον πόνο μου, αλλά ο καταραμένος πόνος έμαθε πώς να κολυμπά ...» - Φρίντα Κάλο

27. 'Θα έχετε κακές στιγμές, αλλά θα σας ξυπνούν πάντα με αυτά που δεν προσέχετε.' - Ρόμπιν Ουίλιαμς, Good Will Hunting

28. 'Χρειάζεστε μια εντελώς νέα σύνταξη για κόπωση σε τέτοιες ημέρες' - Ντέιβιντ Φόστερ Γουάλας, Άπειρη αστεία

29. «Αυτό θέλω στη ζωή: για να φαίνεται αυτός ο πόνος σκόπιμος». - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

30. «Τίποτα δεν μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή, αλλά τις αισθήσεις, όπως και τίποτα δεν μπορεί να θεραπεύσει τις αισθήσεις, αλλά την ψυχή». - Όσκαρ Γουάιλντ

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: