3 έξυπνοι τρόποι για να κάνετε μια μεγάλη μετακίνηση πιο υγιή

Μετακινείτε στη δουλειά; Αν ναι, μπορεί να έχετε ακούσει τα νέα, που κυκλοφόρησαν αυτήν την εβδομάδα, προειδοποιώντας για τις κακές επιπτώσεις στην υγεία των μετακινήσεων. Δείτε πώς να αντεπιτεθείτε...

Η μετακίνηση δεν είναι τόσο υγιεινή, ας πούμε ερευνητές (στην πραγματικότητα, θα μπορούσε το αυτοκίνητό σας να σας κάνει να αρρωστήσετε; ), αλλά εδώ είναι τρεις τρόποι για να βελτιώσετε την εμπειρία:

1. Φόρτωση στο H20: Αν και το τσιμπολόγημα στο αυτοκίνητο δεν είναι πάντα καλή ιδέα (οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να οδηγήσει σε αλόγιστη κατανάλωση φαγητού), δοκιμάστε να πιείτε τον δρόμο προς τον προορισμό σας. Θα βοηθήσετε να αποφύγετε τον απογευματινό πονοκέφαλο και θα ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας με την ενυδάτωση το πρωί. Καλύτερα ακόμα: Πασπαλίστε το νερό σας με φέτες λεμονιού ή αγγουριού.

2. Αποσυμπίεση: Αντί να εστιάσετε στην κίνηση και στη βαρετή κίνηση, σκεφτείτε να εστιάσετε στα θετικά στη ζωή σας: Μετρήστε τις ευλογίες σας, προσευχηθείτε, διαλογιστείτε και, τελικά, εστιάστε στα πράγματα που ανυπομονείτε και για τα οποία είστε χαρούμενοι. Ένα από τα πλεονεκτήματα της μεγάλης μετακίνησης είναι ότι είναι (σπάνιο!) καιρός να μείνετε εντελώς μόνοι με τις σκέψεις σας (ακόμα κι αν κάνετε παρέα - απλώς συνδέστε τα ακουστικά σας!).

1919 έννοια

__3. Αναπνέω! __Οπότε μάλλον δεν μπορείτε να κάνετε διατάσεις γιόγκα ενώ οδηγείτε, αλλά μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής , που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας και να νιώσετε περισσότερη ενέργεια μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας.

Έχετε μεγάλη μετακίνηση; Το φοβάσαι; Πώς το κάνετε πιο «υγιεινό»;

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Η Ρις Γουίδερσπουν χτυπήθηκε από ένα αυτοκίνητο ενώ οδηγούσε -- το μάθημα που όλοι μπορούμε να μάθουμε από αυτό. Και, σας αρέσουν οι θερμαντήρες καθισμάτων του αυτοκινήτου σας; Προειδοποίηση για την υγεία...

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

ποιήματα για να διαβάσουν μαθητές γυμνασίου