17 κακές συνήθειες του δέρματος που πρέπει να κόψετε

Αυτές είναι οι δερματικές αμαρτίες που πρέπει να αφήσετε πίσω το ASAP.

• 

  1/17

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Κάπνισμα

  Σαν να χρειάζεσαι άλλον λόγο για να τα παρατήσεις; Σοβαρά - ήρθε η ώρα. Γιατί αν συνεχίσετε να καπνίζετε, όχι μόνο θα βλάψετε την υγεία σας, αλλά θα αναπτύσσετε όλο και πιο βαθιές ρυτίδες και πιο κηλιδωτό τόνο δέρματος. Στην πραγματικότητα, κάθε δεκαετία καπνίσματος έχει ως αποτέλεσμα την αντιληπτή επιπλέον ηλικία 2,5 ετών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Πλαστική και Επανορθωτική Χειρουργική .

• 

  2/17

  Κακή συνήθεια δέρματος: Παράλειψη αντηλιακού ευρέος φάσματος

  Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το δέρμα σας από ζάρες, χαλάρωση και στίγματα είναι το αντηλιακό, με SPF 30 τουλάχιστον. Οι φόρμουλες ευρέος φάσματος (που σημαίνει ότι προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB) με Mexoryl ή Helioplex προσφέρουν την προστασία με τη μεγαλύτερη διάρκεια. (Μας αρέσει το Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55 και το La Roche-Posay Anthelios 40 .) Απλώστε μια ολόκληρη κουταλιά της σούπας στο πρόσωπό σας και το ισοδύναμο ενός σφηνάκι στο σώμα σας. Για τις εργάσιμες ημέρες, υποβάλετε ξανά αίτηση πριν από τη μετακίνηση προς το σπίτι σας, εάν ο ήλιος είναι ακόμα έξω — ακόμα κι αν είστε σε αυτοκίνητο. Και για μέρες που θα βρίσκεστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες. Ξέρουμε ότι είναι πόνος, αλλά έλα - θα γελάσεις το τελευταίο αντί για τις πρώτες γραμμές γέλιου.

• 

  3/17

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Πίνετε πολύ

  Τώρα, δεν αφαιρούμε όλη τη διασκέδαση - μπορείτε ακόμα να πιείτε ένα ποτήρι κάτι. Αλλά πίνετε περισσότερα από ένα κοκτέιλ την ημέρα και το δέρμα σας υποφέρει. Το αλκοόλ αυξάνει το επίπεδο των φλεγμονωδών παραγόντων στην κυκλοφορία του αίματος—«οι οποίοι μπορούν να επιταχύνουν τη χαλάρωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου», λέει ο Fredric Brandt, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και το Coral Gables της Φλόριντα.

  8 Αυγούστου ζωδιακό

• 

  4/17

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Αγνοώντας το λαιμό και το στήθος σας

  Η φροντίδα του δέρματος δεν σταματά στη γραμμή του σαγονιού σας. «Αυτές οι περιοχές είναι σχεδόν πάντα εκτεθειμένες και όμως σπάνια λαμβάνουν το ίδιο επίπεδο ενυδάτωσης και αντηλιακής προστασίας με το πρόσωπο. Αλλά το δέρμα εκεί είναι πιο ευαίσθητο και εξίσου ευάλωτο στη φωτογήρανση», λέει ο δερματολόγος Χάουαρντ Φέιν από το Λος Άντζελες. Η λύση είναι απλή: Την επόμενη φορά που θα εφαρμόσετε ορό, κρέμα προσώπου ή αντηλιακό ή θα κάνετε στον εαυτό σας μια θεραπεία απολέπισης, επεκτείνετε τα πάντα μέχρι το ντεκολτέ σας.

• 

  17/5

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Επιλέγοντας τα λάθος προϊόντα

  Η χρήση αντικειμένων που είναι λάθος για τον τύπο του δέρματός σας είναι ένα εξαιρετικά κοινό λάθος, λέει η δερματολόγος του Μαϊάμι, Leslie Baumann, συγγραφέας του Η λύση για τον τύπο δέρματος . Κάντε κλικ εδώ για *Τι-Πρέπει-Για κάθε τύπο δέρματος της Allure. *

• 

  17/6

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Παραβλέποντας τους τυφλοπόντικες

  Μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου έδειξε ότι πενήντα τοις εκατό περισσότερες περιπτώσεις μελανώματος εμφανίστηκαν σε γυναίκες ηλικίας 15 έως 39 ετών το 2004 σε σχέση με το 1980. Το μάθημα εδώ; Όλοι πρέπει να κάνουν έλεγχο σπίλων με έναν δερματολόγο μία φορά το χρόνο—και θα πρέπει επίσης να ελέγχετε τον εαυτό σας κάθε μήνα, θυμηθείτε να εξετάζετε λιγότερο εμφανή σημεία όπως το τριχωτό της κεφαλής σας, τα πέλματα των ποδιών σας και κάτω από τα νύχια σας. Κάντε το δίλεπτο τεστ καρκίνου του δέρματος εδώ . Ακόμα κι αν οι κρεατοελιές σας περάσουν το τεστ, μην υποτιμάτε τη δύναμη του εντέρου: «Αν κοιτάξετε κάτι δύο φορές», λέει ο δερματολόγος της Φιλαδέλφειας Eric Bernstein, «δείξτε το σε έναν δερματολόγο».

• 

  17/7

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Χρησιμοποιώντας βρώμικα πινέλα μακιγιάζ

  Ε, γιατί να ασχοληθείς, σκέφτεσαι. Να γιατί: Παραλείψτε να πλένετε τις βούρτσες σας και μπορεί να καταλήξετε με λασπωμένα χρώματα, φραγμένους πόρους και βακτηριακές λοιμώξεις. Μια φορά κάθε τρεις εβδομάδες, κάντε αφρό με ένα απαλό σαμπουάν όπως το σαμπουάν Neutrogena Anti-Residue Shampoo, ξεπλύνετε καλά και αφήστε τα να στεγνώσουν όλη τη νύχτα ή χρησιμοποιήστε μαντηλάκια, όπως τα Japonesque Parian Spirit Pro Brush Cleaner Wipes. Μια άλλη επιλογή: Clinique The Brush Collection — αντιμετωπίζονται με ένα μικροβιακό διάλυμα που καταστρέφει τα μικρόβια. (Πρέπει ακόμα να τα πλένετε, αλλά μόνο μία φορά το μήνα.)

• 

  17/8

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Συνεχής συνομιλία μέσω τηλεφώνου

  Το να ακουμπάτε το πηγούνι ή το μάγουλό σας πάνω σε ένα τηλέφωνο - κινητό ή παλιό σχολείο - μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα, ανεξάρτητα από το αν το τηλέφωνο είναι καθαρό και χωρίς βακτήρια. «Απλώς το να ακουμπάς το πρόσωπό σου μπορεί να προκαλέσει τριβή, απόφραξη και θερμότητα, τα οποία μπορούν να σε κάνουν να ξεσπάσεις», λέει η δερματολόγος του Bay Area, Katie Rodan. Εάν η συνήθεια συνομιλίας σας είναι πολύ ριζωμένη για να την κουνάτε, σκεφτείτε ένα ακουστικό.

• 

  17/9

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Υπεραπολέπιση

  Λυπούμαστε—αν και οι καθαροί πόροι μπορεί αρχικά να αισθάνονται καλά, «ο σκληρός καθαρισμός ή η υπερβολική απολέπιση μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την παραγωγή ελαίου και να επιδεινώσει τα σπυράκια διαδίδοντας βακτήρια», λέει ο Fein. Μια ήπια εναλλακτική: Χρησιμοποιήστε ένα γλυκολικό πίλινγκ, όπως το Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel, τρεις φορές την εβδομάδα.

• 

  17/10

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Ξυπνία αργά

  «Η στέρηση ύπνου προκαλεί στρες, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει όλες τις δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, του εκζέματος και της ψωρίασης», λέει η Karyn Grossman, δερματολόγος στη Σάντα Μόνικα και τη Νέα Υόρκη. «Ο ύπνος είναι επίσης η στιγμή που το σώμα σας επιδιορθώνει τη ζημιά από την ημέρα και η διακοπή αυτής της διαδικασίας θα επιβραδύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων». Βραχυπρόθεσμα, αυτό μπορεί να χαλάσει τον τρόπο με τον οποίο ρέει το αίμα στο δέρμα, γεγονός που μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σας να είναι ωχρή.

• 

  17/11

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Μην πλένετε το πρόσωπό σας το βράδυ

  Το να αφήνετε το δέρμα να μαριναριστεί στο μακιγιάζ - για να μην αναφέρουμε τη συσσώρευση λιπαρότητας μιας ημέρας - μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και κοιλότητες, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή. «Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται ελαφρώς όταν κοιμάστε, κάτι που μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση ό,τι υπάρχει στην επιφάνεια», λέει ο Rodan. 'Οπότε θέλετε πραγματικά μόνο ευεργετικά συστατικά στο πρόσωπό σας όταν κοιμάστε.'

• 

  17/12

  Κακή συνήθεια δέρματος: Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό

  Η συμβατική σοφία ήταν ότι η διατροφή δεν επηρέαζε την επιδερμίδα σας. Αλλά συγγνώμη - όχι πια. Μια μελέτη στο Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας διαπίστωσαν ότι τα άτομα που αντικατέστησαν τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως ξέσπασαν λιγότερο. Ο λόγος? «Τα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, προκαλώντας αύξηση της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη διεγείρει τις ορμόνες που παράγουν λάδι που ονομάζονται ανδρογόνα, αφήνοντάς σας σπυράκια», λέει ο Baumann. Κόψτε τα σκουπίδια και θα μπορούσατε να δείτε μια βελτίωση στην ακμή σε περίπου έξι εβδομάδες. Αντίθετα, ψάξτε για σνακ όπως φυστικοβούτυρο, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο—αυτά τα υγιή λίπη παρέχουν θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια και τον βασικό μεταβολισμό.

• 

  13/17

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Παραμελείτε τα μάτια σας

  Όχι μόνο το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι πιο λεπτό από πρακτικά οπουδήποτε αλλού στο σώμα, είναι επίσης θύμα πολλής κακοποίησης. Πρώτα, αποφασίστε να σταματήσετε το τρίψιμο. «Κάθε φορά που το κάνετε, κινδυνεύετε να σπάσετε τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε σκουρόχρωμο, θαμπό και πάχος του περιβάλλοντος δέρματος», λέει η δερματολόγος Francesca Fusco από τη Νέα Υόρκη. Στη συνέχεια, φροντίστε να βάζετε πάντα μια αντιγηραντική κρέμα ματιών. Εάν η ρετινόλη είναι πολύ ισχυρή, σκεφτείτε τα πεπτίδια (δοκιμάστε το Olay Regenerist Eye Lifting Serum ή το Philosophy When Hope Is Not Enough Facial Firming and Lifting Serum ) ή το τρέχον αγαπημένο συστατικό του Baumann για την περιοχή των ματιών, τον ψευδάργυρο (βρίσκεται στο Relastin Eye Silk.). «Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή ελαστίνης, η οποία μπορεί να μειώσει την ανατριχίλα», λέει.

• 

  14/17

  Κακή Συνήθεια του Δέρματος: Σκασμένα Ζιτ

  Ξέρουμε, ξέρουμε: Είναι δελεαστικό. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η συμπίεση ενός σπυριού απλώς ωθεί τα βακτήρια πιο βαθιά στους πόρους, προκαλώντας φλεγμονή, μόλυνση και ουλές - και σχεδόν διπλασιάζοντας τη διάρκεια ζωής του ζιτ (από περίπου μία εβδομάδα σε δύο). Ούτε να το ναπάλεις με τις πιο σκληρές χημικές ουσίες στο μπάνιο δεν θα βοηθήσει. «Η αντιμετώπιση οποιουδήποτε ξεσπάσματος με πολύ υπεροξείδιο του βενζοϋλίου καταστρέφει το δέρμα γύρω από το σημείο και μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό», λέει ο δερματολόγος της Βοστώνης Jeffrey Dover. Να τι πρέπει να κάνετε: Χρησιμοποιήστε μια θεραπεία σποτ με όχι περισσότερο από 2,5 τοις εκατό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου τη νύχτα, και εφαρμόστε την ξανά σε μεγάλες εστίες το πρωί. Δοκιμάστε τη θεραπεία ακμής Neutrogena επί τόπου. Για την επίμονη ακμή, ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές, όπως το Retin-A, βοηθά στην πρόληψη των μπλοκαρισμένων πόρων — αλλά οι γιατροί προειδοποιούν ότι μπορεί να επιδεινώσει την ερυθρότητα των υπαρχόντων σπυριών, επομένως αποφύγετε να τα κολλήσετε πάνω από τα φουσκωμένα.

• 

  15/17

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Παράλειψη του γυμναστηρίου

  Μαζί με την ανύψωση της διάθεσής σας, η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, προκαλώντας ένα υγιές ξέπλυμα. Τόσο αμέσως όσο και με την πάροδο του χρόνου, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο δέρμα. «Όταν είσαι αγχωμένος, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται και αυτό οδηγεί σε ακμή και άλλες επιδεινώσεις του δέρματος», λέει ο Rodan. «Μειώστε τις αιχμές της κορτιζόλης σας και το δέρμα σας θα γίνει πιο λείο και καθαρό». (Φυσικά, θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά από αυτή την προπόνηση.)

• 

  16/17

  Κακή συνήθεια δέρματος: μαύρισμα

  Bronzer; Πρόστιμο. Αυτομαυρισμος; Πρόστιμο. Το αληθινό πράγμα? Οπότε όχι καλά. «Προσπαθώντας να προστατευθεί από τη συνεχή έκθεση στον ήλιο, το δέρμα πυκνώνει και παράγει μελανίνη, τη χρωστική ουσία που σκουραίνει τα κύτταρα», εξηγεί η δερματολόγος από το Μαϊάμι, Flor Mayoral. «Οποιαδήποτε αλλαγή χρωστικής από το φως UVA ή UVB μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και να αυξήσει την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος».

• 

  17/17

  Κακή συνήθεια του δέρματος: Υπερφόρτωση προϊόντων

  «Ζητώ από τους ασθενείς να με καθοδηγήσουν στη ρουτίνα τους και φέρνουν τσάντες για ψώνια γεμάτες προϊόντα», λέει η δερματολόγος της Νέας Υόρκης Patricia Wexler. «Προσθέτουν πράγματα χωρίς να ελέγχουν αν αντιγράφουν συστατικά ή συνειδητοποιούν ότι ορισμένα δεν είναι συμβατά». Μερικές φορές, τα ενεργά συστατικά αλληλοεξουδετερώνονται—άλλες φορές διπλασιάζονται και προκαλούν ερεθισμό ή βλάβη στο δέρμα. «Οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις είναι πιο πιθανό να συμβούν εάν κάποιος αντιμετωπίζει διαφορετικά προβλήματα ταυτόχρονα, όπως δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο και ακμή ενηλίκων, και τα συστατικά είναι είτε πολύ σκληρά μαζί είτε ασύμβατα», λέει ο Baumann. Οι μεγαλύτεροι ένοχοι: ρετινόλη, γλυκολικό οξύ (γνωστός και ως AHA), βιταμίνη C και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου—αποφύγετε να τα τοποθετήσετε σε στρώματα ή τουλάχιστον προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: