10 υγιεινές τροφές (που έρχονται σε περιτύλιγμα)
Τα συσκευασμένα τρόφιμα έχουν πάρει άσχημο περιτύλιγμα. Όμως, λέει η Lisa Lillien, ιδρύτρια του Hungry-Girl.com , οικοδεσπότης του Food Network και συγγραφέας του νέου Hungry Girl Survival σε σούπερ μάρκετ , «Έχουν κάνει πολύ δρόμο. Μερικά, όπως ο αρακάς ζάχαρης και η λαχανοσαλάτα με μπρόκολο, είναι απλώς φρέσκα φαγητά σε σακουλάκια!». Σκεφτείτε αυτή τη λίστα με τα ψώνια για τη διαμονή σας.
-
1/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Popchips
Αρχική ποικιλία: 120 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους, 1 γραμμάριο φυτικών ινών ανά 1 ουγκιά. σερβίρισμα
'Ένα τραγανό, τραγανό, καταπληκτικό πατατάκι που δεν τηγανίζεται.'
1121 σημασία
-
2/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: The Laughing Cow Light Cheese Wedges
35 θερμίδες, 2 γραμμάρια λίπους ανά σφήνα
«Αυτά τα χρησιμοποιώ για τα πάντα: ως υποκατάστατο για τυρί κρέμα, σε ομελέτες με ασπράδι αυγού, ακόμη και σε σάλτσες».
-
3/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Quaker παλιομοδίτικη βρώμη
150 θερμίδες, 3 γραμμάρια λιπαρά, 4 γραμμάρια φυτικές ίνες ανά ½ φλιτζάνι (ξηρό)
«Για εξαιρετικά κρεμώδες πλιγούρι βρώμης, ανακατεύω μισό φλιτζάνι βρώμη με ένα φλιτζάνι νερό, συν ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλια χωρίς ζάχαρη. Μετά το μαγειρεύω δύο φορές όσο γράφει η συσκευασία ».
-
4/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Fiber One Original Bran δημητριακά
60 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπος, 14 γραμμάρια φυτικές ίνες ανά ½ φλιτζάνι
'Εξαιρετικό για ψεύτικο τηγάνισμα.' Ρίξτε στο μπλέντερ με τα μπαχαρικά για να φτιάξετε ψίχα ψωμιού για την επικάλυψη του κοτόπουλου».
-
5/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
40 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους ανά φλιτζάνι
«Μου αρέσει η βανίλια. Είναι πολύ πιο κρεμώδες από το άπαχο γάλα για τις μισές θερμίδες. Αλλά προσέξτε τις ζαχαρούχες ποικιλίες, οι οποίες μπορεί να έχουν υπερδιπλάσιο αριθμό θερμίδων».
-
6/14
__Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Πράσινο γιγάντιο μπρόκολο και σάλτσα τυριού __
40 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπος, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες ανά μερίδα
«Για να φτιάξω ένα τυροκομμένο αλλά με λίγες θερμίδες γεύμα, ανακατεύω κατεψυγμένα λαχανικά όπως αυτό με ψητό κοτόπουλο».
-
7/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Boca Original Vegan Meatless Burgers
70 θερμίδες, 0,5 γραμμάριο λίπος, 4 γραμμάρια φυτικές ίνες, 13 γραμμάρια πρωτεΐνη
«Φτιάχνω ένα ψεύτικο Whopper με ένα από αυτά—νόστιμο!— και προσθέτω μια συνοδευτική σαλάτα και είμαι 100 τοις εκατό ικανοποιημένος!»
ταύρος ταύρος συμβατότητα
-
8/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: La Tortilla Factory Smart & Delicious τορτίγιες χαμηλών υδατανθράκων
80 θερμίδες, 3 γραμμάρια λιπαρά, 12 γραμμάρια φυτικές ίνες
«Τα λατρεύω για μπουρίτο και κεσαντίλιες. Τα κόβω επίσης και τα ψήνω σε πατατάκια ».
-
9/14
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Arnold Sandwich Thins
100 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπος, 5 γραμμάρια φυτικές ίνες ανά ψωμάκι
«Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές μάρκες. Απλώς φροντίστε να διαλέξετε ψωμάκια που έχουν τουλάχιστον 44 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα».
-
14/10
Υγιεινά συσκευασμένα τρόφιμα: Vitalicious VitaTops
100 θερμίδες, 1,5 γραμμάριο λίπος, 9 γραμμάρια φυτικές ίνες, 4 γραμμάρια πρωτεΐνη ανά κορυφή μάφιν
Ζωδιακός 15ης Ιανουαρίου
«Ανταλλαγή brownie με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, χωρίς συντηρητικά. Αναζητήστε τα στον διάδρομο της κατάψυξης.»
-
14/11
Skinny Shopping Tip: Ποτέ μα ποτέ μην ψωνίζετε πεινασμένοι.
«Το έχετε ξανακούσει αυτό, αλλά σίγουρα αξίζει να το επαναλάβετε. Θα καταλήξετε να αγοράσετε πάρα πολλά από τα λάθος πράγματα ».
-
(γ) Stockbyte 14/12
Συμβουλή Skinny Shopping: Γράψτε ό,τι χρειάζεστε και μείνετε σε αυτό.
«Το να είσαι οπλισμένος με λίστα είναι το κλειδί».
-
(γ) Ryan McVay 13/14
Skinny Shopping Tip: Προσέξτε τις λεπτομέρειες!
«Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις ετικέτες για τις θερμίδες και τα μεγέθη μερίδων—μερικά συσκευασμένα τρόφιμα είναι ύπουλα με αυτά. Ένα πακέτο σαλάτας, για παράδειγμα, μπορεί να συνοδεύεται από dressing 450 θερμίδων!».
-
(γ) Noel Hendrickson 14/14
Συμβουλή Skinny Shopping: Σωρεύστε τα προϊόντα.
«Το πρώτο βήμα για να βάλετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας είναι να τα έχετε έτοιμα στο ψυγείο σας. Προμηθεύομαι baby καρότα, μπιζέλια με ζάχαρη, πιπεριές, αγγούρια και σέλινο και μετά τα τσιμπολογάω ωμά».
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
